فرط كوليسترول الدم ، أو بشكل أكثر وضوحًا ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم ، هو بالفعل اختلال في التوازن الأيضي يتزايد بسرعة فائقة ليصبح قريبًا أحد أكثر الأمراض شيوعًا بين السكان.
يمكن أن يساهم ارتفاع الكوليسترول في العديد من أشكال الأمراض ، وخاصة أمراض القلب والأوعية الدموية.
كيف نمنع فرط كوليسترول الدم؟ حسنًا ، الأمر بسيط نسبيًا. أولاً ، قلل من تناول البيض إلى اثنتين فقط في الأسبوع. اشرب الحليب الخالي من الدسم وقم بتغيير الزيت الشائع لزيت الزيتون.
قلل من تناول اللحوم الحمراء عن طريق استبدالها بالدجاج أو الديك الرومي. قم أيضًا بزيادة تناول الأسماك بما لا يقل عن مرتين في الأسبوع.
مرحبًا ، عمري 62 عامًا ولأول مرة في الامتحانات لديّ نسبة عالية جدًا من حمض البوليك والكوليسترول الذي يجب أن أفعله ، أنا 1.68 وزني 68 كيلو كيف يجب أن أتناول الطعام لدمج الخضار والفواكه لأنني لم أستهلك القليل جدًا وأي منها يجب أن أستهلكه ، بريدي الإلكتروني هو chmarguan@hotmail.com. أووبس. شكرا منذ الآن
hotmai: disqus
مرحبًا جورجي ، ابحث على الإنترنت عن بروتوكول غذائي متوسطي يعد أحد أكثر البروتوكولات صحة في العالم وقم بتطبيقه 😉 وداعا
مرحبًا جورجي ، ابحث على الإنترنت عن بروتوكول غذائي متوسطي يعد أحد أكثر البروتوكولات صحة في العالم وقم بتطبيقه 😉 وداعا