يعد الطعام أحد أكثر الأجزاء جاذبية في أي احتفال ، ولا يتميز الهالوين أو جميع القديسين بالضبط بالاعتدال بهذا المعنى. الحلويات والشوكولاتة والمشروبات الكحولية و الحلويات بجميع أنواعها متوفرة لنا خلال عيد الهالوين لأنه نادرًا ما يحدث خلال بقية العام.
إذا كنت قد تصرفت باعتدال ، فالشيء الأكثر أمانًا هو أنك لن تعاني من أي إزعاج ، ولكن إذا كنت تشك في أنك قد تجاوزت تناول السكر والكحول ، فربما تكون قد بدأت بالفعل في الشعور بالثقل والإرهاق وقد تشعر بالغثيان عند ذلك. وقت الأكل. هنا نقدم لك بعض نصائح للتخلص من السموم بعد الهالوين بالعودة إلى الطريق الجيد.
إنه كلاسيكي ، لكنه يعمل دائمًا. نحن نتكلم عن شرب المزيد من الماء. اجعل استهلاك H2O أولوية هذا الأسبوع ، لأنه أذكى طريقة للتخلص من جميع السموم التي التصقت بجسمنا ، وكذلك لتجميع القوة لمواجهة كل يوم.
التخلص من السكر والكربوهيدرات المكررة تمامًا لمدة أسبوع على الأقل وتناول الكثير من الفاكهة والخضروات بدلاً من ذلك. وبهذه الطريقة ، سنتجنب أي خطر من أن تصبح مدمنًا على السكر وسنوفر لأجسامنا الفرصة لتغذية نفسها بالفيتامينات والمعادن التي ربما فاتتك أثناء العطلات.
لمكافحة التعب الناجم عن اضطراب مواعيد نومنا وملء معدتنا أكثر من اللازم ، من الضروري تضمينها في النظام الغذائي الأطعمة المعروفة بخصائصها المضادة للإرهاق، مثل البرتقال والكيوي والسبانخ والأفوكادو ، وكذلك ، وعلى الرغم من أنه يبدو متناقضًا ، فإن القيام بالكثير من التمارين إذا أمكننا زيادة عدد الجلسات الأسبوعية فيما يتعلق قبل الإجازة. بهذه الطريقة ، سنفقد أيضًا تلك الجرامات أو الكيلوجرامات التي تمكنا من اكتسابها بشكل أسرع.