قبل الأكل سبيرولينا لإنقاص الوزن ، تجدر الإشارة إلى أن السبيرولينا فوائد هائلة. ومع ذلك ، لإنقاص الوزن ، يجب الجمع بين السبيرولينا وممارسة الرياضة البدنية واتباع نظام غذائي متوازن ، لأن هذه الطحالب في حد ذاتها لا تصنع فقد الوزن.
بفضل قوتها efecto اشباع، سبيرولينا موصى به من قبل العديد من الخبراء للمساعدة في إخماد الجوع وعدم الشعور بالإحباط عندما يتعلق الأمر باتباع نظام غذائي. هناك عدة طرق لاستهلاك السبيرولينا لإنقاص الوزن ، ولكن الأكثر شيوعًا هو استهلاك الكبسولات. تُباع هذه الكبسولات في متاجر المنتجات الطبيعية أو في الصيدليات. يمكنك استهلاك ما يصل إلى خمسة جرامات في اليوم.
للشبع ، يجب تناول سبيرولينا قبل نصف ساعة من كل وجبة. يمكن أيضًا تناول السبيرولينا كمسحوق. في هذا النموذج ، يوصى بإضافة ملعقة كبيرة في ملف عصير فواكه ويضاف السكر حسب الرغبة. ولكن هناك أيضًا العديد من الاحتمالات الأخرى.
يمكنك اختيار ملف ملس أنتيروست، عصير لانقاص الوزن أو عصير حسب ذوقك. إذا اخترت هذا الحل ، يجب أن تشرب العصير في الصباح أو كوجبة خفيفة بين الوجبات.
يمكنك أيضًا إضافة ملعقة كبيرة من مسحوق سبيرولينا إلى الأطباق. يفضل إضافة هذه الأعشاب البحرية إليها الحساء وفي صلاح الدين، لأن هذه الأطباق تتحد بشكل مثالي مع طعم السبيرولينا. ملعقة واحدة في اليوم تكفي.
عندما تأخذ سبيرولينا ل فقد الوزن، يوصى بالبدء بجرعات صغيرة. يجب تناول كبسولة قبل كل وجبة أو إضافة نصف ملعقة صغيرة من القهوة سبيرولينا مسحوق للعصائر والأطباق. سيكون الوضع المثالي هو زيادة الجرعة عندما يرى الجسم أن هذه الطحالب يتحملها الجسم جيدًا.