المعاناة من الإمساك من وقت لآخر أمر طبيعي جدًا ، ولكن عندما يكون شديدًا ، فإن الأعراض المعتادة (الانتفاخ وآلام البطن) يمكن أن يتطور إلى انسداد القولون، الأمر الذي يتطلب علاجًا أكثر توغلًا من الملين البسيط.
لتجنب الوصول إلى هذا الموقف ، من المهم أن تتخذ الإجراءات بمجرد أن تشعر بوجود انسداد في الأنابيب ، مثل استمر في الحركة ولا تفعل الأشياء التالية أبدًا:
تناول الأطعمة المصنعة
محتواها العالي من الدهون يبطئ عملية الهضم ويساهم في حدوث الإمساك. بالإضافة إلى ذلك ، فهي محملة بالفركتان ، والكربوهيدرات التي تزيد من العمر الافتراضي للأطعمة المعلبة ، ولكنها تقاطع عمليات الهضم الطبيعية لدينا. وذلك لأن الأمعاء لا تحتوي على الإنزيمات اللازمة لتفتيتها بشكل صحيح. توجد الفركتانز في العديد من الأطعمة الشائعة (الخبز والبسكويت والمعكرونة) وقد ارتبطت بأعراض الجهاز الهضمي مثل الانتفاخ والإسهال والغازات والإمساك.
شرب الكحوليات أو القهوة
عند الإصابة بالإمساك ، يُنصح بتجنب القهوة وجميع أنواع المشروبات الكحولية. نعم ، أيضًا كأس النبيذ هذا من العشاء. والسبب هو أن أنها تجرد الجسم من الماء اللازم لحركة الأمعاء السليمة، الأمر الذي يساهم في تفاقم الأعراض. في حالة الكافيين ، كونه منبهًا ، يمكن أن يسبب تأثيرًا معاكسًا (الإسهال) لدى بعض الأشخاص.
إساءة استخدام منتجات الألبان
سوف تتخلصين من الكثير من المشاكل إذا قلت "لا" للحليبوالآيس كريم والجبن والزبادي وغيرها عند إصابتك بالإمساك. وإذا أضفنا التورم الذي تسببه هذه الأشياء إلى الإمساك ، فستنتهي الأمور بلا شك إلى أن تصبح قبيحة للغاية. يعاني الأشخاص الذين يعانون من عدم تحمل اللاكتوز من نقص إنزيم اللاكتاز في القناة الهضمية ، وهو أمر ضروري لتفكيك منتجات الألبان إلى سكريات بسيطة يمكن امتصاصها من خلال الأمعاء الدقيقة.
خذ مسكنات الألم
هناك العديد من الأدوية التي يمكن أن تسهم في الإمساك ، بما في ذلك مسكنات الألم التي تُصرف دون وصفة طبية مثل الإيبوبروفين والنابروكسين. يجب أن يساعدك التحول إلى عقار الاسيتامينوفين على فك انسداد الأنابيب، ولكن قبل اتخاذ أي قرار ، استشر طبيبك ، خاصة إذا كنت تخضع لأي نوع من العلاج الطبي.