Un موز يحتوي على ما لا يقل عن 450 ملليغرام من البوتاسيوم ، أو أكثر من 20 في المائة من القيمة الغذائية اليومية ، وهي كمية كبيرة جدًا. على أي حال ، فإن سمعة الموز لكونه مصدرًا لا ينضب لـ بوتاسيوم إنه نوع من الامتداد.
تحتوي العديد من الأطعمة الأخرى في الحياة العادية ، مثل الفول والبطاطس ، على الكثير من البوتاسيوم. بالطبع ، هذا لا يعني ذلك موز ليست صحية. في الواقع ، إنها واحدة من أكثرها صحي ماذا يوجد في العالم.
الموز مليء فيتامين B6، وظيفتها مكافحة التعب والأرق. ال السيروتونين و نورادرينالين الموجودة بشكل طبيعي في الموز ، فهي تساعد في محاربة الاكتئاب. بسبب محتواها العالي من الألياف ، تحافظ هذه الفاكهة على الأداء السليم للمرور المعوي.
على العكس من ذلك ، بالإضافة إلى محتواه في بوتاسيوموالموز يحتوي على نسبة منخفضة من الصوديوم. لذلك فهو الغذاء المثالي للوقاية من ارتفاع ضغط الدم و حوادث الأوعية الدموية مخي.
الكثير موز إنها بديل ممتاز للأطعمة السيئة ولذلك يوصى بها لجميع أولئك الذين يرغبون باستمرار في تناول السكر. الموز هو معدل للحموضة طبيعي. لذلك ، يجب على الأشخاص الذين يعانون من حرقة المعدة دمجها في نظامهم الغذائي ، في حلوى.