إذا كان أنفك يعاني من انسداد في كثير من الأحيان ، فلا تتردد في تطبيق النصيحة التي نقدمها لك أدناه ، فهو شعور مزعج للغاية ويمكن أن يجعلنا ننام بشكل سيئ في الليل. هناك عدة أسباب والعديد من الحلول البسيطة يمكنك القيام به في المنزل بعلاجات طبيعية وآمنة.
لاحظ ما سنخبرك به وتوقف عن المعاناة من هذا الشعور المزعج بانسداد الأنف.
العلاجات لفتح الخياشيم
- يمكن أن يكون إجراء تدليك بين الحاجبين على الصدغ مفيدًا جدًا. سوف يساعدك على تنظيف أنفك في وقت أقل مما تعتقد. قم بتدليك المنطقة برفق لمدة دقيقةسوف تكون قادرًا على منع جفاف والتهاب الحفر ، وكذلك الضغط على منطقة الجبهة.
- تدليك سديلة الأنف: الضغط على فتحة الأنف المسدودة ، فهذا الإجراء سيريحك وستكون قادرًا على التنفس بشكل طبيعي. استخدم حركات دائرية لمدة دقيقة أو دقيقتين.
- الرطوبة في البيئة- قد تتسبب الرطوبة في إعادة تنشيط الغشاء المخاطي بدلاً من تجفيف فتحات الأنف من الداخل. إذا كنت لا تعيش في منطقة قريبة من البحر ، فالأفضل هو أن تقوم بإعداد المنطقة بطريقة مناسبة يجب أن تكون الرطوبة حوالي 40 و 60٪.
- تدفئة الأنف: بمساعدة منديل دافئ يمكنك تسخينه في الميكروويف أو بالماء الساخن ووضعه بمجرد أن يبرد حتى لا يحترق على أنفك ، ستتمكن من التنفس بشكل أفضل بفضل الحرارة. سيتحول المخاط إلى سائل ويمكنك التخلص منه. انفخ في الداخل بمحلول ملحي.
- أداء التمرين: النشاط البدني أيضًا يجعل أنفك غير مسدود ، والحرارة والحركة والتنفس ضرورية التقط أنفاسي.
- لا تضيعوا البخار من الحمام: لالرطوبة الناتجة عن الاستحمام بالماء الساخن مثالية لتقليل الالتهاب. إذا كنت لا ترغب في فتح الدش ، يمكنك البخار بمساعدة قدر. استنشق الأدخنة المنبعثة من القدر أثناء تغطية رأسك بمنشفة. يمكنك إضافة أعشاب مثل الزعتر أو اللافندر أو إكليل الجبل أو الأوكالبتوس للاستفادة من خصائصها.