هل تعلم أن تناول منتجات الألبان له تأثير كبير على صحة الناس؟ هذه هي الفوائد التي يتم تجربتها عادةً عند التحكم فيها أو التخلص منها تمامًا من النظام الغذائي:
إذا كنت تشعر في كثير من الأحيان بالثقل أو الإرهاق أو الانتفاخ أو الخمول ، فإن التقليل من منتجات الألبان أو التخلص منها في نظامك الغذائي يمكن أن يحل المشكلة. استعاد الكثير من الناس طاقتهم الجسدية والعقلية بعد التوقف عن شرب الحليب.
ارتبط استهلاك الحليب بتطور عدة أنواع من السرطان. النساء اللواتي يتناولن كميات كبيرة من منتجات الألبان أكثر عرضة للإصابة بسرطان المبيض بنسبة 32٪ مقارنة بمن لا يتناولن أو لا يتجاوزن 3 حصص في الشهر. في حالة الرجال ، فإنهم أكثر عرضة 2,2 مرة للإصابة بسرطان البروستاتا.
عدم شرب الألبان يعزز الهضمحيث أن عدم تحمله يسبب آلام في المعدة والانتفاخ والغازات والإسهال والغثيان. وتشير التقديرات إلى أن 70٪ من سكان العالم يعانون من درجة ما من عدم تحمل اللاكتوز.
السيطرة على تناول هذه المنتجات يساعد في الوقاية من أمراض الجهاز الهضمي، بما في ذلك متلازمة القولون العصبي والإمساك المزمن ، والتي تحدث مخاطرها لدى الأشخاص الذين يتناولون كميات كبيرة.
عانى الكثير من الأشخاص من فقدان الوزن بعد اتباع نظام غذائي خالٍ من منتجات الألبان. هناك دراسات تربط منتجات الألبان بالسمنة، على الرغم من أنه يجب مراعاة أنه للحفاظ على الخط يجب اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن. إن عدم شرب الحليب لا يكفي ، رغم أنه قد يفيد.