إذا أمضينا موسمًا في الأكل الكثير من السكر جسدنا يعاني ويمكن أن يضر به. لقد قيل على نطاق واسع أن السكر يعمل مثل المخدرات وأنه يمكن أن يكون أكثر إدمانًا من أكثرها ضررًا وغير قانوني.
في العديد من المناسبات لا ندرك أن تناول الكثير من السكر يمكن أن يكون ضارًا جدًا بالنسبة للجسم ، قد يتبادر إلى الذهن مرض السكري ، ومع ذلك ، يمكننا أن نعاني من العديد من الأمراض الأخرى.
لكي تكون على دراية بما إذا كنا نستهلك الكثير من السكر أم لا ، فإليك مفاتيح ذلك كن متيقظًا وإذا رأيت نفسك تنعكس في ما نخبرك به، قلل من تناولك على الفور.
علامات تدل على أنك تتناول الكثير من السكر
- التعب والإرهاق بشكل عام: هذا التأثير ناتج أيضًا عن الأدوية المنشطة. عندما تحدث زيادة في الطاقة على الفور عندما تسقط ، فإنها تنخفض ويمكن ملاحظتها عند مستويات منخفضة للغاية. يحدث هذا التعب عندما يعتاد جسمنا على تناول الكثير من المشروبات الغازية. لهذا السبب ، نوصي بتناول القهوة مع المُحليات لاستعادة الطاقة.
- القلق: يجعلك تناول الحلويات أكثر قلقًا للاستمرار في استهلاك المزيد من المنتجات الغنية بالسكر. يمنحنا السكر إحساسًا لطيفًا ويخزنه الجسم ، وهو ما يحدث أنه إذا تجاوزنا الجرعات ، يحول الجسم ذلك السكر إلى جلوكوز ثم إلى دهون.
- مزاج سيئ: عندما نأكل المنتجات الحلوة نكون في مزاج جيد ، نشعر بالسعادة والسعادة. ومع ذلك ، عندما يكون لدينا نقص في السكر ، فإننا نشعر بمزاج سيئ ونغضب.
- يجعلنا نكتسب الوزن: كما ذكرنا ، بمجرد حصول الجسم على كمية السكر اللازمة ليعمل ، يقوم الباقي بتمثيله على شكل دهون. لذلك ، إذا كنت تريد إنقاص وزنك ، فعليك تناول الأطعمة الحلوة بشكل طبيعي وليس الأطعمة السكرية لاحقًا.
- يؤثر على الجلد إذا استهلكنا الكثير من السكر: إذا تم استهلاك الكثير ، يبدأ الجلد في الجفاف والتقشر أكثر مما ينبغي.
- زيادة التوتر: أظهرت دراسة أنه إذا كنت تأكل الكثير من السكر ، فإن جسمك يحتاج إلى بذل جهد قلب أكبر لاستقلاب السكر. لذلك يجب أن ندرك عللها وألا نستهلكها بإفراط.