أسباب الإسهال
فيما يلي أكثر أسباب الإسهال شيوعًا.
- سببه رد فعل حساسية الطعام.
- الآثار الجانبية لبعض دواء.
- الالتهابات أو الفيروسات التي تسببها بكتيريا. أكثر أنواع البكتيريا شيوعًا هي السالمونيلا أو الإشريكية القولونية أو الشيغيلة.
- استهلاك المضادات الحيوية.
- الإصابة بمرض السكري
- فرط.
- تعاطي المشروبات الكحولية.
- اشرب الماء الملوث.
- بعض عمليات ما بعد الجراحة ، إذا تم إجراء عملية جراحية للجهاز الهضمي.
- سرطان المعدة أو القولون
- سوء امتصاص العناصر الغذائية.
- تراتامينتو دي الأشعة.
- لديك متلازمة القولون العصبي.
- مرض أديسون.
- الناس الذين يعانون من الالتهابات المزمنة.
يمكن أن يختفي الإسهال بشكل طبيعي وهذا يحدث في معظم الحالات ، فقط عن طريق الاهتمام بالأكل والراحة. ومع ذلك ، تشير الإحصاءات إلى أن هناك أكثر من 150.000 قبول في المستشفيات بسبب مياه الإسهال و هناك 11٪ من السكان يموتون بسببه.
الإسهال هو أسرع طريقة يقوم بها الجسم لطرد الفيروسات والسموم والبكتيريا من الجسم ، علينا فقط الانتباه لا تعاني من جفاف غير مرغوب فيه.
أنواع الإسهال
يمكن أن يظهر الإسهال بطرق مختلفة ، لأنها لا تتمتع جميعها بنفس المدة أو أن الأعراض المصاحبة لها هي نفسها. لذلك نخبرك بعدد أنواع الإسهال التي نحسبها.
- اسهال المسافرين: منتشر جدا بين المسافرين ويحدث عادة بسبب تغيير النظام الغذائي خلال أيام الإجازة أو الإقامة بسبب تناول طعام في حالة سيئة أو مياه غير صالحة للشرب.
- الإسهال الحاد: هذا النوع قصير الأجل ، وعادة ما يستمر لمدة 3 أيام. تحدث حركات الأمعاء مرتين إلى ثلاث مرات في اليوم ، وهي ليست خطيرة لذا يمكن علاجها من المنزل دون قلق.
- الإسهال المزمن: يمكن أن يستمر هذا النوع لمدة أسبوع أو في بعض الأحيان لفترة أطول. منذ عدة أيام ، يتعين علينا اتخاذ الاحتياطات ووقف الإسهال في الوقت المناسب ، لأننا قد نعاني من الجفاف من بين أمور أخرى.
عالج الإسهال من الجذور
يمكن أن يأتي الإسهال دون سابق إنذار ويمكن أن يكون مزعجًا للغاية. كونه أعراض شائعة جدا يميل الكثير من الناس إلى معاملتهم مباشرة من المنزل دون الحاجة إلى ذلك اذهب الى الطبيب.
هناك إرشادات عامة يمكن لجميع الأشخاص تنفيذها لإنهائها ، ونخبرك بما يجب القيام به في تلك الحالات:
اعتني بالنظام الغذائي
من المهم جدًا أنه عندما نعاني من الإسهال ، نحسن نظامنا الغذائي ولا نأكل الأطعمة "المحرمة" لأنها ستجعل حالتنا أسوأ.
- لا تستهلك المشروبات الغازية ، كحولي كافيين أو مكربن.
- امتنع عن مقلي والوجبات الثقيلة الغنية بالدهون.
- هناك الخضار والفواكه التي تهيج الأمعاء، لذلك انتبه إلى القائمة التالية:
- فاصوليا.
- بروكلي.
- بطاطا.
- التفاح.
- إجاص
- الهليون.
- الحبوب الكاملة ، اختاري أنواع الحبوب الكاملة.
زد من تناولك للبروبيوتيك
الكثير البروبيوتيك إنها صحية جدًا للجسم ، فهي بكتيريا "حية" تفيدنا وتساعدنا في الحفاظ على الهضم الجيد.
استهلك أطعمة غنية بالبروبيوتيك مثل الزبادي أو الكفير يمكن أن تكون خيارًا جيدًا لزيادة البكتيريا الجيدة.
اختر هذه الأطعمة
ابحث عن الأطعمة الخفيفة التي لا تهيج معدتك. البكتين ، على سبيل المثال ، غني بالألياف القابلة للذوبان ، ويمتص السوائل الزائدة في الأمعاء ويؤخر تكوين وتفريغ البراز.
تستهلك أكثر من أرز أبيض أو موز أو جزر. إنها أطعمة تساعد على الهضم الجيد وتجنبه.
سوائل مهمة جدا
انها مهمة جدا إضافة الماءعندما نعاني منه لمدة ثلاثة أيام نتعرض لخطر الإصابة بالجفاف والتسبب في بعض الفشل في الجسم.
لا تنس أن الماء أمر حيوي القضاء على السموم وجميع البكتيريا التي تسبب لك هذا الانزعاج. يمكنك أيضًا تناول منقوع البابونج أو ماء الأرز أو ماء الليمون أو عمل حساء قليل الملح من كل من الخضار والدجاج.
الكركم
يحتوي الكركم على العديد من الخصائص الطبية ، من بينها أنه يساعد على تخفيف آلام البطن وتشنجات العضلات. لا يؤثر فقط على حركات الأمعاء يمكن أن يؤثر أيضًا على أجزاء أخرى من الجسم.
لا تتردد في الذهاب إلى الطبيب إذا كنت تعتقد أنه ضروري لأن الإسهال لا يتوقف ، فمن المهم جدًا أن تكون على دراية بصحتنا لأننا قد نتسبب في مشاكل أخرى مشتقة. وسيكون الطبيب قادرًا على وصفك وإرشادك في التشخيص المناسب، لأن الشيء الأكثر أهمية حقًا هو العثور على السبب الرئيسي للإسهال إذا تكرر مع مرور الوقت.