سيوفر لك هذا العصير فيتامينات أ ، ب 1 ، ب 2 ، ج بالإضافة إلى كاروتين ، الحديد ، البوتاسيوم ، الفوسفور ، المغنيسيوم ، الكبريت ، النحاس ، البروم ، الزرنيخ.
يمكن أن يمنع هذا العصير أيًا من وجباتك ويمكنك أن ترافقه مع ثلاثة ملفات تعريف ارتباط منخفضة السعرات الحرارية
المكونات
6 حبات جزر صغيرة طرية
½ قرع
½ كوب من المياه المعدنية
إعداد
اغسل الجزرة بفرشاة وتحت الماء جيداً فهذا سيمنعك من الاضطرار إلى تقشيرها وفقدان العديد من العناصر الغذائية الموجودة في قشرتها ، اغسل اليقطين وجففها وقشرها وتقطيعها إلى قطع مثل الجزرة.
ضعي اليقطين والجزر في إناء الخلاط وأضيفي كوب الماء واخلطيه حتى يتبقى عصير متجانس ، قدميه بارداً مع الثلج إذا أردت.