عصير الموز واليوسفي الخفيف

هذا مخفوق خفيف له نكهة مختلفة وغنية ، يسهل تحضيره ويمكنك صنعه بأقل قدر من العناصر والوقت. الآن ، من المهم الإشارة إلى أنه يمكنك دمجه في أي وقت من اليوم سواء في وجبات الطعام أو الحلوى أو بين الوجبات.

صُمم عصير الموز واليوسفي الخفيف خصيصًا لمن يتبعون نظامًا غذائيًا لفقدان الوزن أو خطة صيانة لأنه سيوفر لك الحد الأدنى من السعرات الحرارية فقط إذا قمت بدمجه بالكمية المناسبة.

المقادير:

»600 جرام. من الموز.
»600 جرام. اليوسفي.
»150 سم مكعب. من الماء.
»100 سم مكعب. كريمة الحليب.
»1 ملعقة كبيرة من التحلية السائلة أو البودرة.
»1 ملعقة كبيرة من خلاصة الفانيليا الخفيفة.

إعداد:

أولاً ، سيتعين عليك تقشير جميع الموز بعناية ، كما سيتعين عليك تقشير جميع اليوسفي وإزالة جميع البذور والجلود. ثم يجب معالجة كل الموز واليوسفي حتى الحصول على كريم أو معجون لا يحتوي على كتل أو قطع من الفاكهة.

سيكون عليك إضافة الماء والحليب الخالي من الدسم والمُحلي وخلاصة الفانيليا الخفيفة إلى التحضير وتخلط جيدًا. أخيرًا ، يجب أن تأخذي التحضير إلى الثلاجة لمدة 30 دقيقة تقريبًا حتى تستقر النكهات ثم يمكنك تقديمها في أي نوع من الزجاج.