هذا عصير خفيف مع نكهة غنية جدا وسهل التحضير ، يتطلب الحد الأدنى من العناصر لتحضيره. يمكنك شربه في أي وقت من اليوم وبسبب العناصر المكونة له ، فإنه سيوفر لك الحد الأدنى من السعرات الحرارية.
إذا كنت عازمًا على صنع عصير الموز والخوخ الخفيف هذا ، فسيتعين عليك الاحترام الصارم للعناصر التي يحتوي عليها بحيث تكون وصفة خفيفة. إنه عصير مثالي لأولئك الذين يتبعون نظامًا غذائيًا لفقدان الوزن أو الحفاظ عليه.
المقادير:
> 1 كيلو موز.
> 1 كيلو من البرقوق.
> نصف لتر حليب خالي الدسم.
> 2 ملاعق كبيرة من مسحوق التحلية.
> 1 ملعقة صغيرة من خلاصة الفانيليا الخفيفة.
إعداد:
أولاً ، سيتعين عليك تقشير الموز والخوخ ، وسوف تضطر إلى إزالة القشرة والباهظة الثمن الموجودة لديهم. بمجرد تقشيرها ، سيتعين عليك تقطيع الثمار إلى قطع ومعالجتها جيدًا للحصول على كريم أو معجون لا يحتوي على كتل أو قطع من الفاكهة.
بمجرد الحصول على كريمة الفاكهة ، سيكون عليك إضافة الحليب الخالي من الدسم ، ومسحوق التحلية وخلاصة الفانيليا الخفيفة وتخلط جيدًا. يجب وضع المستحضر في الثلاجة لمدة 30 دقيقة. يمكنك أن تقدم في أي كوب ، ويفضل أن يكون شيئا.