هذا مخفوق خفيف له نكهة حلوة وغنية ، وهو سهل للغاية ولا يتطلب سوى الحد الأدنى من العناصر والوقت لصنعه. الآن ، يمكنك دمجه في أي وقت من اليوم وفي وجبات الطعام ، كحلوى أو بين الوجبات.
تم تصميم عصير الفراولة والبرتقال الخفيف هذا خصيصًا لجميع أولئك الذين يمارسون نظامًا غذائيًا لفقدان الوزن أو خطة صيانة لأنه لن يوفر لك سوى الحد الأدنى من السعرات الحرارية إذا قمت بدمجه بالكميات الصحيحة.
المقادير:
»1 كيلو فراولة.
»كيلو برتقال.
»100 سم مكعب. كريمة الحليب.
»100 سم مكعب. من الماء.
»1 ملعقة كبيرة من مسحوق التحلية.
2 ملاعق كبيرة من الكريمة الخفيفة الثقيلة.
إعداد:
سوف تحتاج إلى غسل كل الفراولة بعناية أولاً ، ثم تقطيع الأوراق والأطراف. من ناحية أخرى ، يجب تقشير كل البرتقال وإزالة البذور. بمجرد تحضير الثمرتين ، يجب معالجتهما حتى تحصلي على عجينة أو قشدة لا تحتوي على كتل.
بمجرد معالجة جميع الثمار ، سيتعين عليك إضافة الحليب الخالي من الدسم والماء ومسحوق التحلية وكريم الحليب الخفيف وخلط جميع العناصر جيدًا. أخيرًا ، سيتعين عليك وضع التحضير في الثلاجة لمدة 20 دقيقة وبعد ذلك يمكنك تقديمه في أي نوع من الزجاج.