هذه وصفة خفيفة سهلة التحضير وتتطلب الحد الأدنى من العناصر ، وهي مصممة خصيصًا لجميع الأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا لفقدان الوزن أو الحفاظ عليه لأنه سيوفر لك الحد الأدنى من السعرات الحرارية.
هذه الوصفة للضوء المحشو الفاخر مصنوعة من الدجاج ، ويفضل أن تستخدمي سوبريم لأنه جزء الدجاج الذي يحتوي على أقل كمية من الدهون. يمكنك أن ترافق هذا الطبق مع أي نوع من التزيين ، سواء كانت سلطات ، أو مهروس ، أو بيض مخفوق.
المقادير:
> 1 كيلو دجاج سوبريم.
> 2 بصل أخضر.
> 50 غ. لحم الخنزير.
> 50 غ. من جبن بورت هيلث.
> 100 غ. من الجبن الأبيض الخالي من الدسم.
> ملح.
> فلفل.
> اوريجانو.
> رذاذ الخضار.
> عيدان تناول الطعام.
إعداد:
أولاً ، يجب أن تغسل الأفضل جيدًا وأن تقوم بتفريغها بعناية حتى لا يخرج الحشو لاحقًا عند ملئها. في وعاء ، سيتعين عليك وضع البصل الأخضر ولحم الخنزير والجبن من أجل قطع صغيرة جدًا وتخلط جميع العناصر جيدًا.
ثم يجب إضافة الجبن الخالي من الدسم والملح والفلفل والأوريغانو حسب الرغبة وتخلط مرة أخرى. سوف تضطر إلى ملء أفضلها بالتحضير وإغلاق الفتحة بأعواد الأسنان. أخيرًا ، يجب عليك وضع السوبريم المحشو في طبق خبز مُرش مسبقًا برذاذ نباتي وطهيه في فرن متوسط الحرارة لمدة 40 دقيقة.