عندما يتعلق الأمر بتنفيذ نظام غذائي هدفه إنقاص الوزن أو الحفاظ على الوزن ، فإن مهمة تناول المستحضرات التي لا توفر لك الكثير من السعرات الحرارية وبالتالي تجعلك سمينًا وفي نفس الوقت لتكون قادرًا على تذوق طبق مختلف ولذيذ أمر صعب للغاية.
فيما يلي التحضير التفصيلي لصلصة الشواء الخفيفة ، من السهل جدًا تحضيرها وسيسمح لك هذا التحضير بتذوق عناصر مختلفة دون زيادة الوزن. الآن ، من المهم ألا تتجاوز كمية الضمادة التي تستهلكها ، وإلا فإنك ستدخل الكثير من السعرات الحرارية.
المقادير:
»1 كوب من البصل العادي.
»1 كوب بصل أخضر.
»حبة صغيرة من الفلفل الأحمر.
»1 حبة فلفل أخضر صغيرة.
»1 كوب كاتشب خفيف.
"2 كوب ماء.
»نصف كوب عصير ليمون طبيعي.
»ملعقتان كبيرتان من الخل.
4 ملاعق كبيرة من الخردل الخفيف.
2 ملاعق كبيرة من التحلية.
"1 ملعقة كبيرة ملح.
" فلفل.
" الفلفل.
إعداد:
يجب أولاً تقطيع البصل العادي والبصل الأخضر والفلفل الأحمر والفلفل الأخضر. من المهم قبل تقطيع البصل تقشيره ووضعه في وعاء به ماء ساخن وتركه لمدة 30 دقيقة لإزالة رائحته ونكهته القوية.
ثم يجب وضع جميع العناصر والتوابل في وعاء وخلطها جيدًا. ثم سيتعين عليك طهي الخليط على نار متوسطة لمدة 20 دقيقة وإزالته عن النار. يمكنك استخدام هذه الصلصة ساخنة لتذوق لحوم مختلفة أو باردة لتتبيل الخضار.