هل تريد أن تأكل طعامًا غنيًا ولا تحتوي إلا على 70 سعرًا حراريًا لكل وجبة؟ نعم ، أقدم لكم هذه الوصفة اللذيذة التي تناولناها مرات عديدة من يد أمهاتنا واليوم أحضرها لكم كطبق خفيف. تجروء؟
المكونات:
½ كيلوغرام من اللحم المفروم قليل الدهن
1 ملعقة كبيرة. نخالة الشوفان
بيض 1
1 ملعقة كبيرة. الجزر المبشور
1 كلارا
البقدونس والملح والفلفل والمريمية وإكليل الجبل
إعداد:
خذ اللحم واخلطه مع التوابل. الآن اخلطي جيدًا لفترة من الوقت واخلطي الشوفان دون التوقف عن الخلط.
بمجرد الانتهاء من تناول الشوفان ، استمر بالجزرة التي سبق أن بشرتها بمبشرة. في وعاء منفصل ، اخفقي البيض والبياض وأضيفيه إلى التحضير.
أخيرًا ، رش قالب مستطيل مع رذاذ نباتي وأضف المستحضر.
يُطهى في فرن قوي في غلاية مزدوجة حتى ينتهي الطهي.