خمسة مخفوقات من الفراولة منخفضة السعرات الحرارية لمنعك من زيادة الدهون هذا الصيف

الكثير عصائر الفراولة إنها من بين ألذها ، لأن هذا التوت ، نظرًا لخصائصه ، هو أحد المكونات التي تتناسب بشكل أفضل مع هذه المشروبات ، والتي تعتبر مثالية لفصل الصيف بفضل الطاقة والنضارة التي توفرها.

في هذه المذكرة نقدم وصفات من خمسة من مخفوقات الفراولة التي تتميز بنكهتها الرائعة ، ولكن قبل كل شيء ، لكونها مناسبة لأنظمة إنقاص الوزن ، لأنها تحتوي على القليل من السعرات الحرارية.

الفراولة والموز:

2 كوب زبادي يوناني خالي الدسم
1 كوب توت عضوي
1 موزة مقطعة إلى شرائح
1 كوب من الفراولة
1 / 2 كأس الحليب

التوت المختلطة:

1 كوب توت مشكل مجمدة
1/2 موز مجمد
3/4 كوب حليب خالي الدسم
1/2 ملعقة كبيرة زبدة بذور عباد الشمس
1/4 كوب زبادي يوناني عادي غير دسم
1 ملعقة صغيرة بذور الكتان العضوية

الفراولة والشاي الأخضر:

1 كوب من الفراولة
1/2 كوب من التوت
2/3 كوب زبادي يوناني خالي من الدسم
2 كوب ثلج
ربع كوب شاي أخضر بارد

الفراولة والبرتقال:

1 كوب خليط التوت العضوي المجمد
الموز 1 المجمدة
1 برتقالة (مقشرة ومقطعة)
1 زبادي يوناني غير دسم

الفراولة والشوكولاتة:

2 كوب موز مجمد
2 كوب فراولة مجمدة
2 كوب حليب الصويا
1 ملعقة كبيرة شراب القيقب
1/2 ملعقة كبيرة من كريمة الشوكولاتة النباتية
1 / 2 كأس ثلج

كما قد تكون قد رأيت ، فإن معظم العصائر الفراولة التي نقترحها بهذه المناسبة محضرة بالثلج أو المكونات المجمدة ، الأمر الذي يجعلها مثالية لمكافحة درجات الحرارة المرتفعة بطريقة صحية ، حيث يجب أن نتذكر أن منتجات مثل السلاش والآيس كريم تحتوي على الكثير من السعرات الحرارية. ليس هكذا هذه المخفوقات بالفراولة.