تعتبر خطة التخلص من السموم بمثابة نظام غذائي لفقدان الوزن، ولكنها تعتمد فقط على عصائر الفاكهة أو الخضار. يفعل الناس ذلك لتحسين صحتهم العامة.
ينسب بعض الخبراء إلى هذا مزيج من الحرمان من الطعام وتناول شراب التخلص من السموم القدرة على إزالة المواد السامة من الجسم ، وتسريع عملية التمثيل الغذائي وتوفير الراحة للجهاز الهضمي.
ومع ذلك ، على الرغم من ادعاء المشاهير خلاف ذلك ، هناك القليل من الأدلة على أن خطط التخلص من السموم وجميع الأنظمة الغذائية المعجزة في العمل العام لتحقيق أي من الفوائد المذكورة أعلاه.
هل من الآمن القيام بذلك؟ نعم ، لا يجب أن تتسبب خطة التخلص من السموم القصيرة في أي ضرر للأشخاص الذين يتمتعون بصحة جيدة ، على الرغم من أنه يجب ملاحظة أن الجوع من المحتمل جدًا أن يتسبب في مزاجك السيئ. الأمر متروك لكل فرد لفعل ذلك أم لا ، مع الأخذ في الاعتبار أنه لا توجد فوائد مثبتة.
لتشعر بأفضل ما لديك ، لا شيء يضاهي عادات الأكل الصحية. تناول كمية كافية من الفاكهة والخضروات والحبوب والبذور والبقوليات ، وتجنب جميع الأطعمة المصنعة بعيدًا. حاول أن تحصل على سبع ساعات من النوم على الأقل يوميًا وقلل من تناول المشروبات الكحولية إلى واحدة في اليوم كحد أقصى. ستأتي كل وعود خطة التخلص من السموم بشكل طبيعي ودون الحاجة إلى جعل أجسامنا وعقلنا يعاني.
وتذكر ذلك خطة التخلص من السموم ليست مثل عصير التخلص من السموم. نحن نؤيد هذا الأخير ، لأنه طريقة ممتازة لتوفير العناصر الغذائية الضرورية للجسم والتي ، وإلا ، فقد لا يحصل عليها الكثير من الناس.