بالإضافة إلى قاعدة 2 × 2 (مرتين يوميًا لمدة دقيقتين) ، الاستخدام المتكرر لخيط تنظيف الأسنان والذهاب إلى طبيب الأسنان مرة واحدة على الأقل في السنة ، هناك العديد من الأشياء الأخرى الأشياء التي يمكننا القيام بها للحصول على أسنان أكثر صحة.
فيما يلي ثلاث حيل مذهلة يمكنك القيام بها كل يوم. وأفضل شيء أنها بسيطة للغاية ولن تستغرق أكثر من دقيقة.
شرب الشاي كل يوم يمكن أن يساعد في تدمير أو الحد من نمو البكتيريا في فمك ، وفقًا لمركز جامعة روتشستر الطبي. تذكر أن البكتيريا تنتج الحمض الذي يؤدي إلى تسوس الأسنان ، ولهذا فإن منعها من التطور في الأسنان أمر ضروري للحفاظ على الابتسامة في حالة مثالية.
هل تعلم أنه في كل مرة نشرب فيها شيئًا حلوًا تدخل البكتيريا إلى الفم ويمكنها مهاجمة الأسنان؟ استخدام ماصة لشرب الصودا السكرية يمنع السائل من التلامس المباشر مع الأسنان ، وبالتالي يبقي العديد من هذه البكتيريا الخطرة بعيدًا.
يعد مضغ العلكة استراتيجية جيدة ضد البكتيريالأنه يحيد ويطرد أحماضه. هذا لأنه يحفز إنتاج اللعاب. ومع ذلك ، لن يكون الفم الأكثر رطوبة هو الفائدة الوحيدة لمضغ العلكة. تربط بعض الدراسات هذه العادة بمساهمة الكالسيوم والفوسفات في سطح الأسنان ، وبالتالي مع تقويتها. تذكر أنه يجب أن يكون نوعًا خاليًا من السكر ولا ينبغي بأي حال من الأحوال أن يحل محل تنظيف الأسنان بالفرشاة أو خيط تنظيف الأسنان.