هذا نظام غذائي تم تطويره خصيصًا لجميع الأشخاص الذين يحتاجون إلى إنقاص الوزن ، تلك الكيلوغرامات الزائدة التي تزعجهم كثيرًا ، وهم من محبي سيقان السلق. إنه نظام غذائي سهل للغاية ، إذا قمت به بشكل صارم فسوف يسمح لك بخسارة 2 كيلو جرام في 7 أيام فقط.
لتكون قادرًا على وضع هذا النظام الغذائي موضع التنفيذ ، يجب أن تتمتع بحالة صحية صحية ، وشرب أكبر قدر ممكن من الماء يوميًا ، وتناول السيقان المسلوقة ، وتحضير الأطباق في شكل خفيف ، وتذوق جميع السوائل مع التحلية والموسم. الوجبة في الحد الأدنى من الملح والخل والزعتر والخل البلسمي.
مثال على القائمة اليومية:
الفطور: 1 منقوع (شاي ، قهوة أو متة مطبوخة) ، 1 بسكويت نخالة ، 1 حمضيات ونصف زبادي خالي الدسم.
الغداء: سيقان نباتية وجزء واحد من الجيلاتين الخفيف. يمكنك أن تأكل كمية السيقان التي تريدها.
وجبة خفيفة: 1 منقوع (شاي أو قهوة أو متة مطبوخة) ، 1 بسكويت نخالة ، 1 فاكهة حمضيات و½ زبادي خالي الدسم
العشاء: شريحة لحم بقري قليل الدهن ، حصة من جراتان سيقان السلق مع الجبن للسلق الخفيف وجزء واحد من الجيلاتين الخفيف.
قبل النوم: حبة فاكهة من اختيارك.