مع هذا النظام الغذائي ، يمكنك إنقاص الوزن بسرعة ، ولهذا السبب ، من المقبول التعليق على أنه يمكنك فقط أداء مثل هذه الحميات المتطرفة مرتين في السنة. وتتمثل الوظيفة في تنقية الجسم وتهيئته بحيث لا يتطلب الكثير من العمل للتعود على مرحلة من مراحل النظام الغذائي.
الليمون غني جدا بفيتامين سي وهو عامل تنحيف قوي وواحد من أفضل الفواكه لإزالة الحموضة الزائدة من الجسم. يزيل السموم ومضاد للالتهابات.
كيفية إتباع حمية الليمون
لأسباب واضحة ، خلال الأيام الخمسة التي يستمر فيها النظام الغذائي ، يجب تناول هذا الطعام في جميع الوجبات. على الرغم من أنه ليس الطعام الوحيد المسموح به ، إلا أنه يجب استكماله بالفواكه والخضروات واللحوم التي سيتم دمجها تدريجياً.
يوم الاثنين
اليوم الأول هو يوم الصدمة ، سوف تشرب عصير الليمون المخفف بالماء الدافئ أو ماء الطقس. يمكن تحليته حسب الرغبة باستخدام الستيفيا أو المحليات.
يمكن تناول الخضار المطبوخة أثناء الوجبات الرئيسية في اليوم والغداء والعشاء. الكل ما عدا البطاطس.
الثلاثاء
- الفطور والوجبة الخفيفة: شاي بالليمون محلى بالمحليات وقطعة فاكهة ويفضل برتقالة أو جريب فروت
- الغداء: عصير ليمون مخفف بماء دافئ. سلطة جزر مع طماطم وجرجير وشريحتين أناناس للتحلية
- العشاء: كوب من عصير الليمون ، طبق أرز بني به حفرة صلبة. لإنهاء الكمثرى.
الأربعاء
- ويتكرر نفس الإفطار والوجبة الخفيفة كما في يوم الثلاثاء.
- الغداء: عصير ليمون ، خس وسلطة طماطم. صدر دجاج مشوي. الفاكهة للتحلية.
- العشاء: أكواب من عصير الليمون وجزء من هريس اليقطين وسلطة طماطم وجبن طازج قليل الدسم وزيت وملح. تفاحة لإنهاء اليوم.
الخميس
- يتكرر نفس الإفطار والوجبة الخفيفة.
- الغداء: عصير ليمون ، شريحة سمك مخبوزة بالليمون ، سلطة خس أخضر وشريحتين أناناس.
- العشاء: كوسة محشوة بأرز بني وجبن قليل السعرات وتفاحة ، تقدم مع عصير الليمون للشرب.
الجمعة
- الإفطار والوجبات الخفيفة: نفس الديناميكية مثل باقي الأيام.
- الغداء: كوبان من عصير الليمون ، فيليه بقري مشوي ، خيار ، سلطة طماطم وخس ، وأخيراً كمثرى.
- العشاء: كل عصير الليمون الذي تريده ، دجاج مشوي بدون جلد مع جراتان سبانخ ، شريحتين أناناس.
النظام الغذائي منخفض للغاية في السعرات الحرارية ، ولهذا السبب تفقد الحجم والوزن بسرعة. ومع ذلك ، يجب ألا تسيء استعماله وأن تفعله لمدة خمسة أيام فقط. يجب أن تكون على دراية بما تشعر به عندما تفعل ذلك وأن تتوقف إذا شعرت بتوعك.
لإكمال النظام الغذائي ، من الأفضل أن ترافقه بممارسة الرياضة اليومية المعتدلة وإدخال الرياضة في حياتك اليومية. في النهاية ، بعد الجهد الأولي ، لن تتمكن من العيش بدونه.