هذا نظام غذائي يهدف إلى أن يفقد الأشخاص الذين يطبقونه هذه الكيلوغرامات الزائدة. تتميز بخصوصية تناول وجبة قوية واحدة فقط على الغداء ، وإذا قمت بذلك بشكل صارم فسوف تخسر 1 كيلو جرام في 2 أيام.
من أجل وضع هذا النظام الغذائي موضع التنفيذ ، يجب أن تتمتع بحالة صحية صحية ، وتذوق السوائل الخاصة بك مع التحلية ، وتتبيل وجباتك بالملح والفلفل وزيت دوار الشمس يجب عليك تكرار القائمة المفصلة أدناه كل يوم تضع فيه الخطة.
قائمة طعام:
الفطور: 1 ضخ من اختيارك و 1 توست مع جبنة خفيفة.
منتصف الصباح: حصة واحدة من الجيلاتين الخفيف.
الغداء: 250 جرام. لحم أو دجاج أو سمك مع حصة واحدة من السلطة من اختيارك أو طبق عميق من المعكرونة الجافة مع جبن خفيف مبشور وكوب من سلطة فواكه منزلية.
بعد الظهر: كوب كبير من عصير الحمضيات.
وجبة خفيفة: 1 منقوع من اختيارك و 1 زبادي خالي الدسم مع الحبوب.
العشاء: 1 كوب من شوربة الخضار منزلية الصنع ، 2 فاكهة من اختيارك ، 1 زبادي قليل الدسم بالفواكه أو الحبوب و 1 منقوع من اختيارك.