هذا نظام غذائي قصير المدى ، وقد تم تصميمه خصيصًا لأولئك الأشخاص الذين يحتاجون إلى خسارة تلك الكيلوغرامات الزائدة والذين هم من عشاق القدر. إنها خطة بسيطة جدًا للتنفيذ ، إذا قمت بها بصرامة فستسمح لك بخسارة 2 كيلوغرامات في 6 أيام.
إذا كنت عازمًا على تنفيذ هذا النظام الغذائي ، فسيتعين عليك التمتع بحالة صحية صحية ، وشرب أكبر قدر ممكن من الماء يوميًا ، وتذوق السوائل الخاصة بك مع التحلية ، وتحضير الوعاء في شكل خفيف ، وتتبيل وجباتك بالملح والحد الأدنى من زيت الزيتون. يجب أن تكرر القائمة المفصلة أدناه كل يوم تقوم فيه بالرجيم.
قائمة الطعام اليومية:
الفطور: كوب من الشاي أو القهوة أو المتة المطبوخة و 1 توست من القمح الكامل مع مربى خفيف.
الغداء: يخنة و 1 جريب فروت. يمكنك أن تأكل كمية القدر التي تريدها.
الوجبة الخفيفة: 1 كوب شاي أو قهوة أو رفيق مطبوخ و 1 زبادي قليل الدسم مع حبوب أو فواكه.
العشاء: 2 طبق شوربة و 1 جريب فروت.
قبل النوم: كوب واحد من شاي بولدو أو شاي البابونج.