هذا نظام غذائي مصمم خصيصًا لجميع الأشخاص الذين يحتاجون إلى إنقاص كيلوغرام واحد فقط من وزنهم. إنه نظام بسيط للغاية ، يعتمد بشكل أساسي على تناول الذرة. إذا قمت بذلك بصرامة ، فسوف تسمح لك بخسارة حوالي كيلو جرام واحد في يومين فقط.
إذا كنت عازمًا على وضع هذا النظام موضع التنفيذ ، فسيتعين عليك التمتع بحالة صحية جيدة ، وتناول الذرة المسلوقة ، وشرب أكبر قدر ممكن من الماء يوميًا ، وتذوق السوائل الخاصة بك مع التحلية وتتبيل وجباتك بالملح والأعشاب والحد الأدنى من زيت الزيتون. يجب عليك تكرار القائمة المفصلة أدناه كل يوم تقوم فيه بتنفيذ الخطة.
قائمة الطعام اليومية:
الفطور: 1 منقوع و 2 توست مائدة خفيفة مع العسل.
منتصف الصباح: 1 فاكهة أو 1 زبادي صغير منزوع الدسم.
الغداء: ذرة. يمكنك أن تأكل الكمية التي تريدها.
بعد الظهر: 1 فاكهة أو 1 زبادي قليل الدسم.
وجبة خفيفة: 1 منقوع و 2 توست مائدة خفيف ملطخة بالعسل.
العشاء: طبق عميق من حساء السبانخ 1 جرام. من الذرة وكوب من عصير البرتقال أو الجريب فروت.
بصراحة ، كم كيلو يمكن أن أخسر؟