تعتبر الحبوب من الأطعمة المهمة جدًا للتطور السليم للجسم ، فهي تحتوي على خصائص تساعدنا على ذلك ابدأ كل صباح بالكثير من الطاقة.
يجب أن نميز بين الأنواع المختلفة ، فهناك الأنواع الخاصة بأصغر المنزل والحبوب التي يتناولها البالغون عادةً ، وأولها فهي غنية جدًا بالكربوهيدرات والبروتينات والسكرياتبينما الآخرون أكثر "طبيعية".
الحبوب عند الأطفال
الحبوب عند البالغين
يبحث الكبار عن صفات أخرى في الحبوب ، والصناعات تعرف هذه الاحتياجات وبالنسبة لهم "يبيعون" لنا أنواعًا أخرى من الحبوب. ال حبوب الكبار أنها تحتوي على كمية أقل من الكربوهيدرات والبروتينات والسكريات. هناك أنواع من الحبوب الكاملة تحتوي على ألياف تساعد في العبور المعوي. أنها تساعد على التوازن ومنع السكر الزائد في الجسم من الإصابة بمرض السكري أو الكوليسترول.
يجب ألا نسيء إليهميجب أن يكون واضحًا أن الأطفال والبالغين لديهم إيقاعات مختلفة ولا يحتاجون إلى تناول نفس الشيء. يجب أن نتجنب إعطاء الأطفال العديد من المنتجات المخصصة للبالغين والعكس صحيح.
Sجيدة إذا تم تناولها بطريقة متوازنة، يجب مشاركتها مع اللحوم والأسماك والخضروات والبيض ومنتجات الألبان ، إلخ. ومع ذلك ، بالنسبة للأطفال ، يمكنهم إنقاذنا من مواقف محددة إذا لم يكونوا مستعدين لتناول طبق من الخضار المطبوخ على البخار مع زيت الزيتون ، على الرغم من أن الحبوب أقل صحة ، سنعرف على وجه اليقين أنها يمكن أن تستمر طوال اليوم بالطاقة.