إن تخطي النظام الغذائي بين الحين والآخر له آثار مفيدة على الناس لأنه يحرر العقل بعمق. وهالوين هي ليلة سعيدة للاستمتاع بالكوكتيلات والحلويات بصحبة أصدقائك وعائلتك.
فقط احرص على عدم الإفراط في تناول المشروبات الكحولية والحلويات. أيضًا ، سيساعدك تطبيق هذه النصائح في صباح اليوم التالي التخلص من السموم بسرعة بعد الهالوين والعودة إلى المسار الصحيح.
شرب المزيد من الماء: اجعل استهلاك H20 أولوية بعد احتفالات الهالوين. سيساعدك هذا على تنقية جسمك من السكر والكحول ، بالإضافة إلى تزويدك بالطاقة للتغلب على مخلفات ما بعد الهالوين.
الابتعاد عن السكر: خلال الهالوين ، هناك ميل لإساءة استخدام الحلويات ، وكلما أكلنا أكثر ، زاد شغفنا للسكر. منع الإدمان عن طريق إخفاء الحلوى حتى نهاية الأسبوع المقبل. أثناء التخلص من السكر والكربوهيدرات المكررة قدر الإمكان من نظامك الغذائي ، قم بزيادة استهلاكك للفواكه والخضروات. بهذه الطريقة ، لن تهتم بخطك فحسب ، بل ستحارب أيضًا الإرهاق ، لأن هذه إحدى صفات الأطعمة عالية التغذية.
ابق في حالة حركةإذا كنت لا تستطيع تحمل فكرة التمرين القوي في يوم عودتك إلى روتينك ، اذهب في نزهة سريعة أو مارس بعض اليوجا. الهدف هو التعرق لتخليص الجسم من كل ما لا يحتاجه وعدم ترك عملية التمثيل الغذائي تبطئ.