يمكن أن يكون استخدام الكريمات والعلاجات مكملاً ممتازًا ، ولكن من المهم توضيح ذلك يبدأ الحصول على بشرة أكثر نعومة وإشراقًا بالنظام الغذائي.
إن التعاطف مع الجهاز الهضمي له آثار مفيدة على الجلد ، مما يسمح لنا بتقليل كمية المنتجات اللازمة للبشرة ، والتي قد يضر بعضها بمكوناتها السامة.
الجلد هو المكان الأول الذي يتم فيه ملاحظة الاختلالات المعوية، حيث أن العناصر الغذائية تذهب أولاً إلى الأعضاء الأكثر أهمية. باتباع هذه النصائح البسيطة ، سوف تحافظ على التجاعيد والعيوب والجلد الجاف بسهولة أكبر.
تناول نظامًا غذائيًا غنيًا بمضادات الأكسدة إنه أمر أساسي. قم بتضمين الخضار الورقية والتوت في نظامك الغذائي لمساعدة جسمك على محاربة الجذور الحرة المسؤولة عن تلف الخلايا.
إعطاء الأولوية لاستهلاك الأطعمة غير المصنعة. تلك التي يوجد فيها مستوى عالٍ من التدخل البشري تكون التهابية. وتذكر أن الالتهاب هو العدو الأول للجلد. لذلك ، راهن على الأطعمة الطازجة الغنية بمضادات الأكسدة ، والتي تساعد أيضًا على تحفيز حاجز الحماية الطبيعي لدينا.
البقاء رطب يجب أن يكون من هاجس جميع الناس ، وخاصة أولئك الذين يرغبون في الحصول على بشرة أكثر نعومة وإشراقًا. لا شك في أن الدور الرائد لـ H2O في الحفاظ على الجلد.
الأطعمة المخمرة غنية بالعناصر الغذائية المتوفرة حيوياً. هذا يعني أنها أسهل في الامتصاص ، والجلد من بين الأعضاء التي تستفيد منه إلى أقصى حد ، لأن هذه العناصر الغذائية تغذي الجلد من الداخل. ضع في اعتبارك تضمين مخلل الملفوف أو الكفير أو الكيمتشي أو الميسو في نظامك الغذائي لتفتيح وجهك وتعزيز جمالك.