إن وجود الفكاهة في حياتنا لا يساعد فقط في التخلص من القلق والاكتئاب. أظهرت الأبحاث أن الضحك غالبًا ما يطيل حياة الناس فيما يلي أربعة أسباب مقنعة تتعلق بالصحة تجعلك تأكل لتضحك كثيرًا.
الضحك يمنع المرض. عندما نضحك ، نتنفس بالحجاب الحاجز ، مما يزيد من التدفق الذي يمر عبر الغدد الليمفاوية. يساعد ذلك في التخلص من السموم ويقينا من المرض عن طريق زيادة عدد الخلايا الليمفاوية في الدم.
أظهرت دراسة من الثمانينيات أن مستويات الهرمون الذي يحفز الجهاز المناعي زادت عندما شاهد المشاركون مقاطع فيديو مضحكة.
الضحك يقلل من التوتر. تنخفض مستويات الهرمونات الثلاثة المرتبطة بالإجهاد (الكورتيزول والإبينفرين ودوباك) عندما نضحك. ويرجع ذلك إلى تنشيط الجهاز العصبي السمبتاوي ، الذي يهدئ الجسم بالكامل ويطلق مادة إنفدورفين التي تقاوم الإجهاد.
الضحك يحمي القلب. وجدت إحدى الدراسات أن الأشخاص المصابين بأمراض القلب كانوا أقل عرضة بنسبة 40 في المائة للضحك في عدد من المواقف مقارنة بالأشخاص الأصحاء في نفس العمر. والسبب هو أن الضغط النفسي يؤدي إلى تدهور البطانة ، الحاجز الواقي الذي يبطن الأوعية الدموية. هذا يمكن أن يسبب سلسلة من ردود الفعل الالتهابية التي تؤدي إلى تراكم الدهون والكوليسترول في الشرايين التاجية ، وفي النهاية إلى نوبة قلبية.
ينظم الضحك أيضًا ضغط الدم ويزيد من تدفق الدم في جميع أنحاء الجسم ، وكلاهما أساسي لصحة القلب.
الضحك يحرق السعرات الحرارية. نظرًا لأنه يستهلك الطاقة ويزيد من معدل ضربات القلب بنسبة 10 إلى 20 بالمائة ، فإن الضحك لمدة 10-15 دقيقة يوميًا قد يحرق من 10 إلى 40 سعرًا حراريًا في اليوم ، وهو ما يعني في نهاية العام أقل بحوالي 2 كيلوجرام.