صداع نصفي يؤثر على العديد من الناس ويمكن لأي شخص أن يصاب بنوبة الصداع النصفي دون الرغبة في ذلك. تظهر عادة بسبب اضطرابات النوم ، وعادة ما يكون هذا هو المحفز الأكبر.
يصيب أكثر من 10٪ من السكان وعادة ما تظهر عند النساء أكثر من الرجال. يجب أن يكون علاج هذا الصداع المزعج دوائيًا ، لأنه في كثير من الحالات يكون مصحوبًا بدوخة أو قيء أو غثيان.
لماذا يظهر الصداع النصفي
بعد ذلك سنرى ما هي العوامل التي تجعلنا أكثر استعدادًا عندما يتعلق الأمر بالصداع النصفي.
- العيش في ضغوط مستمرةإنها أعراض تؤثر علينا عقليًا.
- الحفاظ على النشاط البدني المفرط لدى الأشخاص غير المعتادين يمكن أن يؤثر عليك بشكل مباشر.
- أخذ وسائل منع الحمل عن طريق الفم أو الأيام التي تسبق الدورة الشهرية يمكن أن تكون أسبابًا للصداع النصفي.
- يكون حار والتعرض للشمس لفترة طويلة.
- El شوكولاتة ، سمك مدخن ، فواكه حامضة ، مكسرات ، يمكن أن تسبب منتجات الألبان أو الجبن طويل العمر هذا الصداع ، وهو أمر غريب كما قد يبدو.
- اشرب الكثير من الكحول والدخان ، وخاصة النبيذ الأحمر.
- إن تناول وجبة غزيرة يمكن أن يسبب لنا الانزعاج ، ومناقشة ثقيلة وكذلك قضاء وقت طويل دون تناول الطعام.
كيفية منع الصداع النصفي
بمجرد أن نعرف الأسباب الرئيسية للصداع أو الصداع النصفي نحن ننصحك الإرشادات التالية لمنعها.
- مارس الرياضة بانتظام.
- اعتني بدرجة حرارة الجسملا تعرض نفسك كثيرًا للشمس وتجنب الأماكن شديدة التكييف.
- اتبعي روتينًا صحيًا أما بالنسبة للوجبات والنوم.
- تجنب كل الأطعمة التي قد تكون حساسة لك ، والتي قد تسبب لك الانزعاج.
اعتمادًا على الحالة ، فإن هذه التوصيات ليست كافية منع كل الازمات. يمكن أن تكون شائعة جدًا وعدوانية ، في هذه الحالات ، يكون من المثالي الذهاب إلى الطبيب لوصف الأدوية المناسبة لتجنب المزيد من الهجمات ، وإذا قمت بذلك ، يمكنك علاجها على الفور.