ماذا تفعل في فترة ما بعد الظهر لتشعر بمزيد من النشاط

غالبًا ما يتم توجيه النصائح حول كيفية الشعور بمزيد من النشاط نحو الساعات المبكرة والمتأخرة من اليوم ، ولكن ماذا عن ساعات المساء؟

إذا كنت ترغب في الاستمتاع بمستويات أعلى من الطاقة ، فقم بدمج عاداتك الصباحية والليلية مع ما يلي: الساعات بين الغداء والعشاء:

الحصول على الهواء النقي

خذ قسطًا من الراحة من كل ما تفعله للخارج والحصول على بعض الهواء النقي ، خاصةً عندما تشعر بالتعب والانفصال بين الجدران الأربعة. امشِ واشعر بأشعة الشمس على بشرتك. أو خذ الدراجة إذا كنت تفضل عجلتين. عندما تعود ، سيساعدك حقن الطاقة في الحصول على منظور أحدث وستنظر إلى كل شيء بمزيد من التفاؤل.

تناول كوبًا من الشاي الأخضر

بدلاً من تناول عدد لا يحصى من فنجان قهوة اليوم، اختر منقوع الشاي الأخضر. كما أنه يمثل زيادة في الطاقة ، ولكن مع العديد من الفوائد وأقل احتمالية لضعف نومك في تلك الليلة. من المشروبات الأخرى التي ينصح بها للحصول على الطاقة في فترة ما بعد الظهيرة العصائر الخضراء. إذا كان لديك بعض الوقت ، قم بإعداده بنفسك.

امسح المكتب

يمكن أن تجعلك منطقة العمل المزدحمة والمزدحمة تشعر بالتوتر والإرهاق. خذ بضع دقائق بعد ظهر كل يوم لتنظيف وتنظيم مكتبك. في هذا الطريق، سيكون التفكير في العمل القادم أقل إرهاقًا لك. لقد ثبت أن بيئات العمل الهادئة تجعلنا أكثر حماسًا وإنتاجية.

تناول وجبة خفيفة منشطة

يمكن أن تكون عناصر آلات البيع مغرية للغاية ، لكن من المسلم به أنها لا توفر لجسمك الطاقة المستدامة التي يحتاجها. تأكد من أن لديك دائمًا وجبة خفيفة صحية في متناول اليد عندما يحين وقت تناول الوجبات الخفيفة إذا كنت ترغب في منع الرغبة الشديدة غير الصحية من تدمير صورتك الظلية ووضع جسمك تحت السيطرة.