التفاح فاكهة رمان صالحة للأكل ، يسهل الحصول عليها من قبل أي شخص ، يمكن أن تكون حمراء أو خضراء. إذا كنت تريد أن تفقد تلك الكيلوغرامات الزائدة ، فإن اتباع نظام غذائي يعتمد على هذه الفاكهة يمكن أن يساعدك.
الآن ، إذا قمت بهذا النظام الغذائي ، فإن التغيير الأول الذي ستلاحظه هو أن بطنك وخصرك سينخفضان ، وقد تلاحظ أيضًا ظهور حب الشباب ولكن هذا بسبب إزالة السموم التي يعاني منها جسمك.
هذا النظام عليك أن تفعل ذلك لمدة 5 أيام. أثناء القيام بذلك ، يجب أن تشرب ما لا يقل عن 2 لتر من الماء يوميًا ولا تمارس أي نشاط بدني.
نظام غذائي مفصل:
اليوم 1
الإفطار: خبز قمح كامل وشريحتان من لحم الخنزير وتفاح.
الطعام: سلطة خضراء شهية.
العشاء: تفاح. يمكنك أن تأكل ما تريد.
اليوم 2
الفطور: تفاح. يمكنك أن تأكل ما تريد.
الطعام: تفاح. يمكنك أن تأكل ما تريد.
العشاء: تفاح. يمكنك أن تأكل ما تريد.
اليوم 3
الإفطار: خبز قمح كامل وشريحة لحم وتفاح.
الغذاء: سلطة خضار مطبوخ على البخار و 100 جرام. تونة طبيعية. إذا أردت يمكنك تلبيس السلطة بالليمون.
العشاء: وعاء من حبوب الأرز مع كوب حليب خالي الدسم.
اليوم 4
الفطور: تفاحة ، بيضة مسلوقة ، شريحة خبز قمح كامل.
الغداء: سلطة خضار نيئة و 100 جرام دجاج مشوي.
العشاء: تفاح. يمكنك أن تأكل ما تريد.
اليوم 5
الفطور: تفاح. يمكنك أن تأكل ما تريد.
الغذاء: سلطة خضراء. إذا أردت يمكنك تلبيس السلطة بالليمون.
العشاء: تفاح. يمكنك أن تأكل ما تريد.
عند الانتهاء من النظام الغذائي ، ابدأ في دمج الطعام ببطء وحاول تجنب الدهون ، ستتم إزالة السموم من معدتك ولن تمتص كميات كبيرة من الطعام جيدًا أو ثقيلة جدًا.
noooo وبعد ذلك يتحدثون عن فقدان الشهية والشره المرضي ... أي نظام غذائي هو كارثة ... أفضل شيء هو البدء في تناول كميات أقل ولكن من كل الأشياء لأن أجسامنا بحاجة إليها وممارسة التمارين وعدم تناول الكثير من التفاح ... إنه هراء لا أعرف من كان سيفعل هذا بحق الجحيم !!!!!
لكن إذا كنت أرغب في خسارة 10 كيلوغرامات في أسبوعين ، فهل سأتناول التفاح فقط ، هل سأفقد الوزن أم لا؟ أعلم أنه ضار بصحتي ، لكن لمدة أسبوعين لم أر نفسي أموت ، وأموت الأسود إذا لم يكن لديهم تفاح ولا يموتون ، لذلك أريد أن أعرف ما إذا كنت أفقدهم أم لا ، فقط أكل التفاح و ساعة من الدراجة كل يوم
وأنت تأكل التفاحة فقط أو يمكنني أن آكل فاكهة أخرى
وأجزاء صغيرة من لحم الدجاج
يبدو لي أنها ليست طريقة لفقدان الوزن ، فمن الأفضل تناول ما يحتاجه جسمنا وممارسة الرياضة للحفاظ على وزننا المثالي
أنت تعرف بالفعل الطريقة الصحية لفقدان الوزن ، وتناول الطعام بشكل متوازن ، والقيام بالرياضة ، ولكن الأشخاص الذين يعلقون بهذه الطريقة لا يفهمون الجزء القائل بأن هذه الأنظمة الغذائية هي من أجل اليأس من الاضطرار إلى التوقف سريعًا عن حدث خاص ، وضعه صحي لأن ... .. »نحن نعلم بالفعل أنه ليس صحيًا ، حتى أن الطفل البالغ من العمر 4 سنوات يعرف ذلك ، ولكن الهدف هو تقليل عدد الأشخاص الذين يعرفون سريعًا العواقب.