إنه نظام سهل التنفيذ وهو فعال أيضًا: نظام الحكم معزز يسمح لك بخسارة أكثر من خمسة كيلوغرامات في أسبوعين فقط. المبدأ على النحو التالي: لا تتجاوز 1200 السعرات الحرارية حتى الآن. حان الوقت للاستعداد لتغيير نظافة الحياة واعتماد طريقة جديدة تغذية.
هذا النوع من النظام الغذائي فقير بالتأكيد في النشا ، لكنه لا يسبب بأي حال نقص في النشا المواد الغذائية أو التعب الشديد طوال اليوم. اختيار طعام الصحة أمر ضروري.
بهذه الطريقة يتم اختياره طعام طبيعي، بدون مواد حافظة كيميائية وبدون دهون أو سكريات سريعة. ال حمية معزز كما أنه يساعد على حرق الدهون الزائدة المتراكمة في جميع أنحاء الجسم وجبات الطعام احتفالي. للحصول على نتيجة طويلة الأجل ، من الضروري الالتزام الصارم بجميع مراحل مطلوب.
من أجل تجنب أي نوع من نقر بين الوجبات ، لا ينصح بتخطي أي من وجبات اليوم. من الملائم تنفيذ أ إفطار كامل ومتوازن لمقاومة الجوع حتى وقت الطعام.
هناك العديد من القوائم التي اقترحها خبراء التغذية y أخصائيي التغذية، لكن المبدأ يبقى كما هو في جميع الوصفات. الوجبة الأولى في اليوم والتي تتكون من الحصول على قوة اللازمة لمواجهة أنشطة يوميا، ويتكون من بين أشياء أخرى مشروب ساخن بدون سكر مثل الشاي أو القهوة ؛ شريحة أو شريحتين من خبز القمح الكامل مع السمن ؛ وعاء كبير من اللبن أو الزبادي وقطعة فاكهة.
مزيد من المعلومات - نم جيدا لانقاص الوزن بشكل أفضل