هذا نظام غذائي مصمم للأشخاص الذين يحتاجون إلى إنقاص الوزن والذين يحبون الجيلاتين حقًا. إنها خطة سهلة التنفيذ ، يوصى بوضعها موضع التنفيذ في الطقس الحار. إذا قمت بذلك بشكل صارم ، فسوف يسمح لك بفقدان الوزن بحوالي 2 كيلو جرام في 3 أيام ، أي أنك لن تكون قادرًا على القيام بذلك لفترة أطول مما هو محدد.
إذا كنت عازمًا على وضع هذا النظام الغذائي موضع التنفيذ ، فسيتعين عليك التمتع بحالة صحية جيدة ، وشرب أكبر قدر ممكن من الماء يوميًا ، وتذوق نكهاتك بالمُحليات. يجب عليك تكرار القائمة المفصلة أدناه كل يوم تتبع النظام الغذائي.
الفطور: نقيع واحد من اختيارك وجزء واحد من الجيلاتين الخفيف.
منتصف الصباح: 1 زبادي خالي الدسم أو 1 فاكهة متوسطة.
الغداء: مرق خفيف وجيلاتين خفيف. يمكنك شرب كمية المرق وتناول كمية الهلام التي تريدها.
بعد الظهر: كوب واحد من الحليب منزوع الدسم أو كوب واحد من عصير الفاكهة من اختيارك.
وجبة خفيفة: 1 منقوع من اختيارك وجزء واحد من الجيلاتين الخفيف.
العشاء: مرق خفيف 50 جرام. التونة الطبيعية والجيلاتين الخفيف. يمكنك شرب كمية المرق وتناول كمية الهلام التي تريدها.
قبل الذهاب إلى الفراش: جرعة واحدة من اختيارك.
مرحبًا ، أنا يامو تمارا ، عمري 18 عامًا ، وطولي 1.56 مترًا ووزني 63.800 كجم ، وأريد أن أزن 58 كجم. حسنًا ، اخترت حمية جيلا تينا لأنني أحبها حقًا (الجيلاتين) يوم الجمعة سأبدأها ، وعندما أحصل على النتيجة سأكتبها مرة أخرى
شكرا جزيلا لك مقدما ، أراك قريبا جدا ، قبلاتي
مرحبًا ، أريد نظامًا غذائيًا فعالًا حقًا لإنقاص الوزن وليس له انتعاش. طولي 1.60 متر ووزني 70 كيلوجرام ، الرجاء مساعدتي في إنقاص الوزن
حسنًا ، سأبدأ هذا الاثنين ، 7 مايو ، 2010 ، سأفعل ذلك مع أمي ، لقد اشتريت الجيلاتين والزبادي بالفعل ، وأفتقد الفواكه ولأنني لا أحب التونة ... مستحيل! سأخبرك كيف سارت الأمور ، وزني الحالي هو 110 أرطال-
1 نوفمبر
لا أعرف ما هو التسريب ، لكنني أعرف القليل عن التغذية وأعتقد أن هذا النظام الغذائي جيد ، لأنه يحتوي على كل ما يشغله جسمك ... بخلاف ذلك ، البروتينات لا تجعلك سمينًا ، بل على العكس ، فهي غذاء لعضلاتك وهذا النظام الغذائي يحتوي على العديد من البروتينات ...
نصيحة أخرى لا تأكل الفاكهة أو أي كربوهيدرات بعد الساعة 6 مساءً لأن هذا يبقى في جسمك ثم يتحول إلى دهون ...
مرحبًا ، لقد كنت أتبع نظامًا غذائيًا لمدة شهرين وأخبرني اختصاصي التغذية أيضًا أن أتناول الجيلاتين الخفيف ، الكمية التي أريدها. أفقد أكثر من 2 كيلوغرامات ، ومن الواضح أن النظام الغذائي مهم للغاية. أعتقد أنه إذا كنت ترغب في تحقيق شيء ما ، في هذه الحالة ، فقدان الوزن ، عليك أن تضع الكثير ، ولكن الكثير من الإرادة فيه ، لأن ... نعم يمكنك ذلك.
نتمنى لك التوفيق والكثير من الشجاعة لأولئك الذين يجرؤون على إظهار مدى حبهم لبعضهم البعض كبشر ... الشخص الأكثر أهمية هو أنت ... تحب نفسك.
هذا النظام الغذائي فعال للغاية إذا اتبعته حرفياً! والأمر الآخر ، هناك أشخاص كتبوا أعلاه أنها حماقة ، رجاءً ، إنها حمية تطلب منك شرب الماء !! أعني ، الهلام يتكون من 80٪ ماء ، مثل المرق. المحاليل هي الشاي ، القهوة ، ماء الأعشاب ، إلخ ... أعني ، المزيد من الماء! إنه متوازن للغاية وليس له تأثير مرتد لأنك تأكل باستمرار ، فالنظام الغذائي الجيد ليس هو النظام الذي تتوقف فيه عن الأكل وتجوع ، بل على العكس ، هو الذي يجعل جسمك والتمثيل الغذائي يعملان بشكل أسرع لهضم جميع الأطعمة منزوعة الدسم والحليب والتونة! إنها واحدة من الأطعمة الأساسية وتقدم لنا كل ما نحتاجه لإنهاء يوم جيد.
يجب أن تكون مجنونًا للقيام بهذا النظام الغذائي: /
الشخص الذي يتبع نظامًا غذائيًا عاديًا (تحت إشراف أخصائي التغذية) ويمارس الرياضة 5 أيام في الأسبوع (30 دقيقة على الأقل من المشي) يفقد 500 جرام في الأسبوع!
2 كيلو في شهر! ليس في ثلاثة أيام!
قد يبدو هذا النظام الغذائي فعالًا جدًا بالنسبة لك ، ولكن كما تخسر الكيلوجرامات ، فإنها تعود.
توقف عن الهراء ، اذهب إلى معالج نفسي (لتتعلم أن تحب نفسك) ثم إلى أخصائي تغذية حقيقي.
مرحباً ، اسمي أوركيد ، سأبدأ النظام الغذائي غدًا الأربعاء ، ثم سأخبرك
يحتوي هذا النظام الغذائي على 300 سعرة حرارية في اليوم. إنه نظام غذائي لفقدان الشهية ، أحب تناول الجيلاتين ، مثل لتر واحد في اليوم ، لكن مع هذا النظام الغذائي تتعب ... المصدر: شخص يتمتع بصحة جيدة وخسر 25 كيلوغرامًا لفترة طويلة
مرحبًا ، أنا راكيل وأنا أخصائية تغذية. أترك لك رقم مكتبي في حال كنت مهتمًا.
نحن في DF. 0155. 6386 1151
تحيات
لماذا لا ، من الأفضل استشارة أحد المتخصصين ، فهذه الحميات يمكن أن تسبب خللًا كبيرًا في التمثيل الغذائي ، ويمكن أن يكون لها مخاطر كبيرة على المدى الطويل ، أعني ، إنه اقتراح صغير.
ما هو المرق الخفيف ؟؟؟