هذا نظام غذائي مصمم خصيصًا للأشخاص الذين يحبون الملفوف كثيرًا ويحتاجون إلى خسارة تلك الكيلوجرامات الزائدة ، يمكنك تناوله نيئًا أو مسلوقًا. الآن ، إذا قمت بتنفيذها حرفيا ، فسوف تسمح لك بفقدان حوالي 2 كجم في 8 أيام.
من أجل وضع هذا النظام الغذائي موضع التنفيذ ، يجب أن تتمتع بحالة صحية جيدة ، وتحلية السوائل الخاصة بك مع التحلية وتتبيل وجباتك بالملح وكمية قليلة من زيت عباد الشمس. يجب عليك تكرار القائمة المفصلة أدناه كل يوم تتبع النظام الغذائي.
قائمة الطعام اليومية:
الفطور: 1 ضخ من اختيارك و 2 توست جلوتين.
منتصف الصباح: ملفوف وفاكهة من اختيارك. يمكنك أن تأكل الملفوف بقدر ما تريد.
الغداء: ملفوف وزبادي منزوع الدسم. يمكنك أن تأكل الملفوف بقدر ما تريد.
فترة الظهيرة: ملفوف وحصة واحدة من الجيلاتين الخفيف.
وجبة خفيفة: 1 ضخ من اختيارك و 2 نخالة محمصة.
العشاء: ملفوف 100 جرام. من اللحوم أو الدجاج أو السمك وكوب واحد من عصير فاكهة حمضيات من اختيارك. يمكنك أن تأكل الملفوف بقدر ما تريد.
قبل الذهاب إلى الفراش: جرعة واحدة من اختيارك.
يبدو النظام الغذائي للملفوف جيدًا ، لكنني من العلاقات العامة ولا أعرف ما هو التسريب ، وما المقصود بذلك.
هل هو شاي أم قهوة