مع مرور السنين ، خاصة بعد 45 عامًا ، يميل الجسم إلى الانحناء. إذا لم يتم اتخاذ أي إجراء ، فإن الكتفين تنخفضان والرقبة تنزلق للأمام. باختصار ، تكون الوضعية طبيعية أقل فأقل ، مما يزيد بدوره من خطر إصابات العظام والعضلات. تعتبر اليوجا واحدة من أكثر طرق الوقاية فعالية.
وهو أن هذا الانضباط البدني والعقلي الذي نشأ في الهند يتميز بتقوية عامة للجسم ، بالإضافة إلى زيادة المرونة ، وهما عاملان رئيسيان ل الحفاظ على الموقف الصحيح مع تقدمك في العمر.
ممارسة اليوجا بشكل منتظم يمنع الجسم من الترهل ، لأنه من أجل الحفاظ على معظم الأوضاع ، يجب أن تعمل العضلات لتصبح أقوى وأكثر مرونة ، مما يساعد على تطوير القوة الأساسية.
عندما يكون لدى الشخص نواة قوية ، فمن المرجح أن يمشي منتصباً ويجلس منتصباً أمام كمبيوتر المكتب ، وفي السيارة في طريقه إلى المنزل ، وعلى الأريكة أمام التلفزيون. حافظ على وضعية صحيحة طوال اليوم من الضروري عدم ظهور أي علامات على التراخي على مر السنين.
تساعد اليوجا أيضًا على التحسن موقف الشباب الذي يكون انحناءه لأسباب أخرى غير الشيخوخة ، لأنه يزودنا بمعرفة كبيرة بجسمنا. إذا كان هناك شيء متعلق بالوضعية يمكن تعديله للمشي بشكل أكثر استقامة ، فسوف تشير اليوجا إليه بسرعة وتعطينا الأدوات اللازمة لإجراء هذا التعديل بطريقة هادئة ودائمة.