هذا نظام غذائي مصمم خصيصًا لجميع الأشخاص الذين يحتاجون إلى إنقاص وزن لديهم زيادة مما يزعجهم كثيرًا. إنها خطة بسيطة للغاية ، فهي تعتمد بشكل أساسي على تناول التونة والجزر. إذا قمت بذلك بصرامة ، فسوف تسمح لك بخسارة حوالي كيلو جرام واحد في 1 أيام فقط.
لكي تتمكن من تنفيذ هذا النظام الغذائي ، يجب أن تتمتع بحالة صحية صحية ، وشرب أكبر قدر ممكن من الماء يوميًا ، وتناول التونة الطبيعية والجزر المسلوق ، وتحلية السوائل الخاصة بك بالمُحليات ، وتتبيل وجباتك بالملح والأوريجانو إلى الحد الأدنى وزيت الزيتون. يجب أن تكرر القائمة المفصلة أدناه كل يوم تقوم فيه بالرجيم.
قائمة الطعام اليومية:
الإفطار: 1 منقوع ، 1 فاكهة ، 1 نخب مائدة خفيف مع مربى خفيف و 1 زبادي قليل الدسم.
الغداء: تونة وجزر. يمكنك أن تأكل الكمية التي تريدها.
وجبة خفيفة: 1 منقوع ، 1 فاكهة ، 1 نخب مائدة خفيف مع مربى خفيف و 1 زبادي قليل الدسم.
العشاء: 150 جرام. تونة ، 150 جم. من الجزر ، بيضة مسلوقة أو شريحة من لحم الخنزير وكوب من سلطة الفواكه أو الجيلاتين الخفيف.