La سن المراهقة إنها مرحلة من مراحل التغيير الجسدي والنفسي. غالبًا ما يكون من الصعب فهمه ، ولهذا السبب من المهم اتباع نظام غذائي جيد خلال فترة المراهقة. أولاً ، لمواجهة هذه المرحلة من التغيير ، وثانياً للتحضير لحياة البالغين.
يكبر الأطفال ويدخلون فترة من التغيير المستمر ، ويتوقفون عن كونهم أطفالًا ولكنهم لم يصبحوا بعد الكبار. إنها مرحلة وسيطة يجب التحضير لها من جميع جوانبها ، فحياة البالغين ليست بعيدة عن تغذية المراهقين وبالتالي تلعب دورًا مهمًا.
عندما يدخل الطفل سن المراهقة يتسارع معدل نموها فجأة ، حيث يزيد ارتفاعها بين 8 و 10 سنتيمترات ، ويتغير الصوت أيضًا ، وتطور الفتيات ثدييهن. لمرافقة هذه التغييرات ، من المهم وضع نظام للمراهقين يجب أن يستجيب لمطالب معينة.
يجب أن يكون كاملاً ، ويحتوي على ماكرو و المغذيات الدقيقة. يجب أن تكون متوازنة في كل عنصر من عناصرها الغذائية. يجب تكييفها مع كل شخص ، مع احترام الأذواق والعادات والأمراض في نهاية المطاف ، إذا حدثت. فيما يتعلق بالطعام ، من المناسب التفاوض مع مراهق بدلاً من إنشاء سلسلة من المحظورات. من الصعب محاربة الوجبات السريعة ولكن لا شيء يمنع من التفاوض مع المراهق من أجل وضع نظام غذائي يتناسب مع عمره ، جنبًا إلى جنب مع طعام أنهم يحبون كثيرا.