شرب الماء الفوار ليس شائعًا جدًا في إسبانيا ولكنه موجود في بقية المجتمع الأوروبي. يحتوي هذا النوع من الماء ، بصرف النظر عن حمض الكربونيك ، على الكالسيوم والكلور والنيتروجين والصوديوم والمغنيسيوم وأحيانًا الليثيوم.
إنه نوع من الماء أكثر حمضية ، لذلك ينصح بشربه حتى يتم ملاحظة الآثار المفيدة لهضمنا. في السوق ، نجد نوعين من المياه الفوارة ، تلك الغازية من الينابيع وتلك التي يتم تهويتها لاحقًا.
هذا الماء يحفز إفراز العصارات المعدية لذلك فهو مثالي لمن يعانون من صعوبة الهضم أو عسر الهضم ، ولكن لا ينصح بهذا النوع من الماء لمن يعانون من ايروفاجيا أو نيزك.
وبنفس الطريقة التي لا يحتوي فيها الماء الفوار على سعرات حرارية فلا يجب الخلط بينه وبين الصودا أو المنشط لأنهما معالجان ويحتويان على سعرات حرارية. ليس من الجيد تناولها بكميات كبيرة ، والمثالي هو تناول 4 إلى 6 أكواب في اليوم بعد الوجبات.
لا ينصح باستهلاكه
في بعض الحالات لا ينصح باستهلاك هذا النوع من المياه لأسباب صحية. انتبه للحالات التالية:
- الناس الذين يعانون فتق الحجاب الحاجز
- الأشخاص المصابون بأمراض معوية ، مثل الأشخاص الذين يعانون منها أمراض القولون
- الذين يعانون من flatulences
- الناس مع فشل الجهاز التنفسي
- لا ينصح بشرب الماء الفوار في أغلب الأحيان الرياضيين لأن إدخال الكثير من الغازات دفعة واحدة يمكن أن يكون مزيجًا سيئًا للغاية إذا كنت لا تزال منهكًا وتهتم بشدة