El المغنيسيوم معدن قلوي ضروري لجميع الوظائف العضويةحيث يساهم في إنتاج الطاقة ويساعد في تنظيم مستوياتها المغذيات والفيتامينات والمعادن الأخرى، ولا سيما كرة القدم وأثبتت فعاليتها الكبيرة في يعالج آلام المفاصل بشكل طبيعي.
يجب الحصول على مستويات كافية من المغنيسيوم من خلال أ dieta equilibradaومع ذلك ، عندما يكون هناك نقص في المعدن وتحت وصفة طبية ، يمكن تناوله في شكل مكملات ، كما أن الجمع بينهما عادة ما يعطي أفضل النتائج ، مما يخفف من آلام المفاصل المختلفة.
مكملات المغنيسيوم
أخذ مكملات المغنيسيوم يمكن أن يساعد في تخفيف أنواع معينة من آلام المفاصل ، ولكن دائمًا بموجب وصفة طبية ، حيث يجب تقييم الحالة المراد علاجها للحصول على أفضل النتائج ، على سبيل المثال المكملات التي تجمع بين حمض الماليك والمغنيسيوم, قد ثبت أنه يحسن ألم فيبروميالغيا، وفقًا لدراسة أجراها المركز الطبي بجامعة ميريلاندحيث تناول المرضى المغنيسيوم لمدة شهرين.
El كبريتات المغنيسيوم يُعرف باسم ملح إبسوم، استطيع المساعدة تخفيف آلام المفاصل الطفيفةالاستحمام بالماء الدافئ والملح ، يخفف التهاب المفاصلوالإصابات والحالات الأخرى المتعلقة بالمفاصل ، مما يساعد على تقليل الألم.
بعض الأدوية الموصوفة لعلاج آلام المفاصل ، بما في ذلك تريساليسيلات المغنيسيوم، بما في ذلك المغنيسيوم كجزء من صيغة مضادة للالتهابات، غالبًا ما يتم استخدامه يعالج آلام المفاصل الناتجة عن التهاب المفاصل.
يحصل معظم الناس على ما يكفي من المغنيسيوم من خلال نظام غذائي منتظم، إلا في حالة وجود مشكلات أساسية مثل ؛ ال الجهاز الهضمي, أمراض الكلى والسكري وفرط نشاط الغدة الدرقية يمكن أن يؤدي إلى انخفاض مستويات المغنيسيوم. أيضا لتجنب هذا ، استهلاك المثيرات مثل ؛ الكافيين والكحول والصوديوم الزائد ، خاصة إذا كنت تعاني من آلام المفاصل ، حيث يمكن أن تؤدي إلى زيادة الألم وانخفاض مستويات المغنيسيوم.
نصيحة صحية؛ المغنيسيوم وحده لا يكفي لمكافحة آلام المفاصل المزمنة، لكنها تساعد كثيرًا في تقليل الأعراض عند اقترانها بالعلاج التقليدي.
الصورة: فليكر