كما رأينا سابقًا ، تعد المعادن عنصرًا يجب أن يكون موجودًا في جسم الإنسان حتى يعمل بشكل صحيح. تنقسم جميع المعادن التي تثيرها في الوقت الحاضر إلى مجموعتين كبيرتين ، وهما المعادن الكبيرة والمعادن الدقيقة.
الآن ، من الأهمية بمكان أن نذكر أنه لكي يحصل جسم الإنسان على المعادن الضرورية وبالكميات الصحيحة ، يجب على جميع الأفراد اتباع نظام غذائي صحي ومتنوع للغاية يعتمد على تناول اللحوم والخضروات والفواكه.
بعد ذلك ، تصنيف المعادن:
> المعادن الكبيرة: الكبريت والكالسيوم والصوديوم والبوتاسيوم والفوسفور والمغنيسيوم.
> المعادن الدقيقة: الزنك والحديد واليود والسيلينيوم والكروم والنحاس.