من خلال إلقاء نظرة على عادات الأكل الجديدة ، من السهل استنتاج أن الكربوهيدرات بدأت تبدو وكأنها العدو بسبب أنظمة غذائية مزدهرة مثل دوكانهذا هو السبب في أننا مضطرون من هنا إلى كسر الرمح لصالحها ونوصي بشدة بتناولها اليومي.
وهي أن الكربوهيدرات تلعب دورًا مهمًا جدًا في بدء الجسم ، مما يوفر لنا قوة والمغذيات القيمة ، ولهذا فإن الاستغناء عنها يمكن أن يؤدي إلى مشاكل صحية ، مسبوقة بالدوخة ونوبات التعب.
من الضروري أن تبدأ اليوم بالكربوهيدرات من خلال الحليب والحبوب و فاكهة، شيء يمنحنا الطاقة لنحرقه طوال اليوم. هذه موجودة أيضًا في الخضار والحليب والمعكرونة ، وهي أطعمة لا يمكننا التخلي عنها في نظام غذائي صحي ومتنوع.
صحيح أن الكربوهيدرات يجب أن تستهلك باعتدال ، نعم - لأنها بخلاف ذلك تجعلك سمينًا - لكن يجب ألا تتخلى عنها أبدًا ، مهما كانت النتائج المعجزة التي تعدنا بها في حمية وسائل الإعلام في الخدمة. كما هو الحال دائمًا ، خاصة عندما يتعلق الأمر بالطعام ، فإن التوازن والتنوع هو المفتاح ، دعونا لا ننسى ذلك أبدًا