ال الفطائر يمكن أن تكون وجبة فطور أو وجبة خفيفة من عشرة ، وفي كثير من المناسبات نربطها بوجبة ثقيلة مليئة بالسعرات الحرارية والتي لا تناسبنا ، تكون وصفة بالعجينيمكن أن تكون مصنوعة من أي شيء تقريبًا ، علينا فقط أن نطلق العنان لخيالنا.
في هذه المناسبة ، نقول لك أ وصفة بسيطة جدا تعطي نتائج جيدة جدا.
سوف تملأك هذه الفطائر بالطاقةإنها مثالية لأنها تهتم بصحتك وتعتني بها ، وبالتالي تحافظ على عادات الأكل الجيدة.
فطائر الموز والشوفان
هذه الوصفة بسيطة جدا للتحضير لأن هناك حاجة إلى 4 مكونات فقط ، يمكن استخدام وصفة حتى عندما ينضج الموز أكثر مما ينبغي.
وصفة مناسبة لمرض الاضطرابات الهضمية ومثالي لجميع الأشخاص الذين يريدون إنقاص الوزن.
المكونات
- 1 موزة ناضجة
- 40 جرام من الشوفان المطحون
- 1 ملعقة كبيرة قرفة (اختياري)
- 2 بيضة مخفوقة
إعداد
- تخلط جميع المكونات حتى الحصول على كتلة متجانسة.
- يمكنك إضافة القليل من الحليب النباتي إذا رأينا أن العجينة أصبحت سميكة قليلاً.
- نقوم بتسخين مقلاة مع رذاذ من الزيت ، يمكنك إزالة الفائض بقليل من ورق المطبخ.
- نصنع الفطائر بشكل دائري.
- يمكن أن تكون مصحوبة بالعسل ، دبس السكر ، المكسرات ، الفواكه والمربى ولحم الخنزير والديك الرومي وكل ما يمكنك تخيله.
هذه الفطائر هم رائعون للمشاركةيتم تصنيعها في وقت قصير جدًا وبمكونات صحية يسهل العثور عليها في أقرب سوبر ماركت لدينا.
مع هذه الوصفة ، يخرج ما يقرب من خمس فطائر من دقيق الشوفان والموز ، إذا كنت ترغب في زيادة الكمية التي عليك فقط مضاعفة الكميات ، فستكون العملية هي نفسها.
مفاجأة بوجبة فطور لعائلتك أو لتكريمك بوجبة خفيفة لذيذة. يفضل تناول الفطائر بمجرد صنعهاومع ذلك ، إذا كان هناك أي بقايا ، يمكننا الاحتفاظ بها في الثلاجة ، لأنها تحتوي على البيض ومن الضروري أن يتم تبريدها حتى لا تفسد ولا تسبب لنا أي ضرر صحي.