العناصر النزرة المغذيات الدقيقة الموجودة بكميات ضئيلة في أجسامنا. عادة ما تظهر في النظام الغذائي ، لكن في بعض الأحيان يمكن أن يكون لدينا نقص فيها ، أو حتى وجود فائض.
تشارك العناصر النزرة كعوامل مساعدة للإنزيمات. بعبارة أخرى ، يسمحون بذلك الانزيمات يقومون بعملهم بشكل صحيح ، أي أن التفاعلات الكيميائية التي يشاركون فيها تحدث بشكل صحيح. يشارك البعض في تكوين الفيتامينات، تشارك في تخليق الهرمونات ، أو جزء من الأنسجة.
الكثير تتبع العناصر يجب التفريق بينه وبين العناصر الكبيرة (كالسيوم ، كلور ، مغنيسيوم ، فسفور ، بوتاسيوم ، صوديوم ...) وهي مفيدة بكميات أكبر. العناصر النزرة موجودة في أجسامنا بمعدل أقل من مليغرام واحد للكيلوغرام. ال تتبع العناصر وهي متنوعة: الحديد والفلور واليود والزنك والنحاس والمنغنيز إلخ.
لنا وكالة لا يعرف كيف يصنعها. لذلك يجب توفيرها عن طريق الطعام. أ تغذية طبيعي ومتنوع يكفي لتلبية احتياجات الجسم.
فشل ذلك ، وخاصة في حالة قلة جاد ، يمكننا زيادة وجوده بفضل مساعدة بعض المكملات الغذائية. ولكن على العكس من ذلك ، فإن التجاوزات ليست جيدة أيضًا. من الأفضل أن يصفها لنا الطبيب.
كل تتبع العنصر لها خصائص محددة. ومع ذلك ، يمكن أن يكون النقص متورطًا في العديد من الأعراض العامة: سوء الشكل ، والتعب ، والضعف أمام الإجهاد ، وقلة التركيز ، التعديلات على الجلد. يمكن أن يساهم النقص في زيادة مخاطر القلب والأوعية الدموية ، وانخفاض الدفاعات المناعية ، وخطر الإصابة هشاشة العظاموحتى السرطان.
معلومات اكثر - النحاس عنصر مهم جدا
مادة صغيرة جادة تتحدث عن الذهب والفضة في أجسامنا الرابعة.
لقد قرأت المزيد ووجدت المزيد من الشيء نفسه ، ربما أكون جاهلاً ولكن يمكن لأي شخص أن يشرح لي عن الذهب والفضة في أجسادنا.