يمكن أن يحدث أن معدتك تؤلمك أحيانًا، إذا كانت الأمعاء أكثر تهيجًا ، لديك ثقل ، حرقة في المعدة أو تقلصات. هذا الانزعاج يمكن أن يسبب لك الألم ، للتعافي من الأفضل اللجوء إلى العلاجات الطبيعية بدلاً من الأدوية ، فقد يؤدي ذلك إلى تفاقم حالتك.
آلام المعدة من الأعراض الشائعة جدًايتطور في الأمعاء بسبب صعوبة عمله بسبب الطعام الذي تم تناوله.
يمكن أن يكون سببه عدة اسباب:
- وجبات وفيرة التي تتسبب في إرهاق الأمعاء.
- المعاناة من القلق والتوتر يمكن أن يجعلنا نعاني من حالات التهابية مزمنة أو تغيرات في الجهاز العصبي.
- هذا الانزعاج يمكن أن يسبب لنا الغازات والحموضة المعوية وأعراض أخرى في المعدة.
- عدم تحمل الطعام قد يكون الجاني.
- نظام غذائي سيءوهو نظام غذائي غني بالدهون والسكر وقليل من الفواكه والخضروات والألياف.
الأطعمة التي تخفف آلام المعدة
- موز. تحتوي على مستويات عالية من البوتاسيوم ، وتنظم الإلكتروليتات في الجسم التي يحتاجها الجسم لاستعادة عافيته بعد القيء أو الإسهال. إنها تساعدك على زيادة الطاقة وتعطيك الشعور بالامتلاء.
- الأرز. غنية بالنشا والألياف الطبيعية ، فهي تغطي أمعاء المعدة ، وتحميها من عصارات المعدة.
- كومبوت أو عصير التفاح. إنه حل سريع لتسكين الآلام ، فهو غني بالألياف الغذائية ومضادات الأكسدة والعناصر الغذائية التي تساعد على الهضم الجيد. يقلل من التهاب الأمعاء ويمنع الإمساك.
- حساء الخضار. إنها خيار ممتاز عندما يكون لديك مشاكل في الجهاز الهضمي ، فالحساء الساخن يقلل من تهيج المعدة.
- شاي الأعشاب. مفيدة لتنظيم أحماض المعدة ، فهي غنية بمضادات الأكسدة وقليلة السعرات الحرارية. هم بدورهم لديهم خصائص مسكنة.
- ماء جوز الهند. خيار طبيعي لتسكين الآلام ، فهو يحتوي على فيتامين سي والبوتاسيوم ، وهي مواد تقاوم آثار الجفاف.
- زنجبيل. مركبها النشط هو جينجيرول ، الذي بصرف النظر عن إعطاء الطعام الحار ، يحمي المعدة ويعزز عملية التمثيل الغذائي. مثالي لإدراجه في شاي الأعشاب أو العصائر الطبيعية.
- زبادي طبيعي. من المنتجات الطبيعية التي تدعم نمو البكتيريا الصحية في الأمعاء ، وتعتني بها وتساعد في الحفاظ على درجة حموضة المعدة المثالية. بالإضافة إلى ذلك ، فهو يساعد أيضًا في الحفاظ على نظام مناعة قوي.