نجد العديد من الأطعمة perfectos لحظات القلق والتوتر لدينا لأنها منخفضة جدًا في السعرات الحرارية ويمكن استهلاكها بشكل غير محدود تقريبًا.
هذه الأطعمة من صفر سعرات حرارية إنها مثالية لأولئك الذين يتبعون حمية إنقاص الوزن لأنه يمكن تناولها في جميع الساعات أو عندما تبدأ الدودة رحلتها عبر معدتنا.
الأطعمة التي لا تحتوي على سعرات حرارية تقريبًا
أدناه ، نترك لك قائمة نحلل فيها أفضل ما تم تحديده ، وبأي كمية ولأي سبب. في التنوع المذاق وهي مثالية للاندماج مع بعضها البعض ، وطهيها بألف طريقة والتهامها دون ندم.
خيار
إنها مثالية لفقدان الوزن وهي جيدة جدًا لصحتنا. يتكون الخيار في الغالب من الماء ، وهو جيد جدًا في السلطات ويمتزج جيدًا مع خل التفاح ، وهو محسن لحرق الدهون.
جزر
غنية جدا فيتامين (أ) ضروري لصحة أعيننا وتجديد البشرة. المثالي هو أن تبدأ يومك بعصير طبيعي من عصير الجزر ليملأك بالطاقة والعديد من الفيتامينات.
مع
يتم إدخال الملفوف في العديد من الأنظمة الغذائية لفقدان تلك الكيلوغرامات الزائدة ، فهو يساهم في الجسم كمية كبيرة من الماء وهو مشبع جدًا ، لذا فهو يزيل الرغبة في الاستمرار في الأكل.
كرفس
هذه الخضار الطويلة مثالية لمرافقة السلطات أو حساء الخضار. يتألف بالكامل تقريبا من ماءيترك نكهة قوية لأطباقنا مما يجعلنا لا نأكل أكثر. إنه صحي للغاية ويتحد تمامًا مع الزبادي الخفيف وصلصات التوابل.
نبات الهليون
مليء البوتاسيوم والألياف وحمض الفوليك يجعلون الجهاز الهضمي في حالة ممتازة.
قرنبيط
يمكن أن تؤكل هذه الخضار بألف طريقة ، في كريمة خفيفة أو مطبوخة على البخار أو مسلوقة أو محمصة في الفرن مع التوابل. معه بروكلي إنهم يصنعون ثنائيًا مذهلاً ويصبحون ملوك الأنظمة الغذائية.
فطر
جدا انخفاض في السعرات الحرارية يمكن دمجها في العديد من الأطباق ، ويمكن أن تؤكل باردة في سلطة ، في بعض التحضير الأكثر تفصيلاً مثل الفطر المحشو أو في الحساء.
هذه بعض الأطعمة التي يمكن أن تؤخذ دون قيود، مع الأخذ في الاعتبار دائمًا الطريقة التي يتم تحضيرها بها ، فمن المنطقي إذا كانت هذه الأطعمة مقلية سيزداد استهلاكها من السعرات الحرارية ، ولهذا السبب ، فمن الأفضل طهيها في شواية أو بخار أو تحميص.