تسبب السمنة في منطقة البطن العديد من حالات عدم الأمان عندما يتعلق الأمر بالصورة ، ولكن الشيء الأكثر إثارة للقلق ليس الجزء الجماليلكن ما يحدث في الداخل.
دهون البطن ضارة للغاية بالصحة. وتسمى أيضًا الدهون الحشوية - لأنها تتراكم حول الأحشاء مثل المعدة والأمعاء. يمكن أن تؤثر على حسن سير عمل الجسم.
تصنع الدهون الحشوية عددًا من السموم ، بما في ذلك السيتوكينات. تزيد هذه المواد الكيميائية من فرص الإصابة بأمراض القلب وتجعل الجسم أقل حساسية للأنسولين مما يؤدي يمكن أن يؤدي إلى تطور مرض السكري.
تسبب السيتوكينات أيضًا التهابًا يمكن أن يؤدي إلى أنواع معينة من السرطان. في السنوات الأخيرة ، اكتشف البحث الروابط بين سمنة البطن وسرطان القولونوالمريء والبنكرياس.
هل انت في خطر؟
ليس كل الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن معرضون للخطر. كلما زاد حجم البطن ، زاد الخطر الذي يمثله على الصحة. يحذر الخبراء من أن المرأة معرضة للخطر عندما تساوي أو تتجاوز 90 سمبينما الرقم عند الرجال 100 سم أو أكثر.
ما هي الحلول الموجودة؟
لحسن الحظ ، يكون في يد الشخص دائمًا تقليل حجم معدته وبالتالي تقليل فرص الإصابة بكل هذه الأمراض. العادات التالية ضرورية لحل المشكلة:
- قلل من استهلاك السكر والأطعمة المصنعة
- تناول المزيد من الخضروات
- مارس المزيد من الرياضة ، واجمع بين تمارين القلب والأوعية الدموية وتمارين القوة
- احصل على 7-9 ساعات من النوم كل ليلة
- ابحث عن طرق لتقليل التوتر