السعرات الحرارية لكل طعام: الحبوب

اليوم أقدم لكم منشورًا مختلفًا ، حيث سيكون بمثابة معلومات عند اتباع نظام غذائي. في هذا المنشور ، سترى عدد السعرات الحرارية التي يحتوي عليها كل طعام تأكله يوميًا.

في هذه الفرصة ، سنقوم بتحليل الأنواع المختلفة من الحبوب ، ومعرفة عدد السعرات الحرارية التي يحتوي عليها كل 100 جرام وما هو الواقع المرئي الذي يستجيب لـ 100 جرام من كل طعام:

الحبوب (الوزن الخام) ،،
الغذاء ، السعرات الحرارية لكل 100 جرام ، الكمية ،
أرز أبيض ، 343 ، طبق حلويات
أرز بني ، 332 صحن حلويات
عصيدة من دقيق الذرة سريع التحضير ، 342 ، 1 طبق حلويات
دقيق الشوفان ، 377 ، 1 ملعقة كبيرة
نخالة الشوفان ، 342 ، 1 ملعقة كبيرة
دقيق القمح ، 327 ، 1 ملعقة كبيرة
دقيق القمح الكامل ، 324 ، 1 ملعقة كبيرة
ميوزلي ، 368 ، 1 كوب شاي
نخالة القمح ، 346 ، 1 ملعقة كبيرة
نشا الذرة (نشا) ، 345 ، 1 كوب شاي
جنين القمح ، 369 ، 1 ملعقة كبيرة شاي
رقائق الشوفان ، 321 ، 1 كوب شاي
كورن فليكس ، 374 ، 1 كوب شاي
شعير ، 49 ، 1 ملعقة كبيرة نوع حلوى
خميرة ، 344 ، 1 ملعقة كبيرة
خميرة البيرة الجافة (كورميلوت) ، 364 ، 1 ملعقة صغيرة