المعدلات العادية الدهون الثلاثية يجب أن يكون في الدم 150 مجم / ديسيلتر أو أقل بقليل. أبعد من هذا الرقم ، فإن معدل الدهون تعتبر مهمة للغاية. إذا تجاوزت 200 مجم / ديسيلتر ، فمن الضروري إيلاء المزيد من الاهتمام وبذل الجهود لتقليلها.
على الرغم من أن الطريقة الأسرع هي اعتماد بعض المخدرات o حلول طبيعي، وتجدر الإشارة إلى أنه لخفض معدل الدهون الثلاثية حقًا ، من المهم إجراء تغيير كلي في العادات لاتباع نظام غذائي صحي ، والحد من استهلاك بعض الأطعمة وممارسة نشاط فيزياء.
من أجل تقليل الدهون الثلاثية بشكل أسرع ، يمكن لبعض الحلول الطبيعية أن تكمل نظامًا غذائيًا متوازنًا ونشاطًا بدنيًا. وخير مثال على ذلك هو ضخ البقدونس ، والذي يرجع إلى النياسين الذي يحتويه ، يفضي إلى خفض مستوى الدهون الثلاثية والكوليسترول.
لتحضير هذا صب، يجب إحضار غصن من البقدونس ليغلي في لتر من الماء ويطهى لمدة 5 دقائق. ثم يترك للراحة لمدة 10 دقائق. يمكنك شرب ما يصل إلى 3 أكواب في اليوم.
La خرشوف إنه غذاء غني بالألياف ومضادات الأكسدة. لذلك فهو مطهر ممتاز ومدر للبول للجسم. وبهذه الطريقة ، يعد طعامًا ممتازًا يمكن إضافته إلى قائمة الأفضل ضخ لتقليل مستوى الدهون الثلاثية. بالإضافة إلى تناول الأرضي شوكي مرتين في الأسبوع ، يمكنك تحضير مشروب ساخن بأوراقه وشرب ما يصل إلى 3 أكواب في اليوم.
طريقة أخرى لذيذة بين الحقن للتقليل الدهون الثلاثية هو ضخ قرفة. هذا الفرع يفضل تخفيض معدل MATERIAS الدهون في الجسم ، وتحسين صحة القلب. من ناحية أخرى ، فإن مذاقه اللطيف يجعل من السهل تناوله. يمكن شربها حتى 3 مرات في اليوم.