ليس من قبيل الصدفة أن التين إنه أحد المكونات الرئيسية للعديد من الزبادي لتنظيم العبور المعوي ، بالإضافة إلى المنتجات الأخرى المصنعة لنفس الغرض ، مثل البسكويت والعصائر.
إذا كنت ترغب في الاستفادة من الخصائص المفيدة لـ الهضم من التينيمكنك القيام بذلك من خلال المنتجات الغذائية المذكورة أعلاه ، على الرغم من أن أفضل طريقة لتحقيق أقصى استفادة منها هي تناولها نيئة.
ويقدر أن واحد التين الجاف يحتوي على حوالي 7 جرامات من الألياف الغذائية ، مما يجعل القليل منها يوميًا لا يساعد فقط في منع الإمساك ، ولكن أيضًا يحافظ على حركة الأمعاء الجيدة.
بطبيعة الحال ، يعتبر التين نباتًا له فوائد صحية أكثر من الوقاية الإمساك. ومن أشهر خصائصه قدرته على القضاء على البواسير والديدان المعوية ، وكذلك الوقاية من السرطان والعناية بالقلب.