أراندانو روخو

التوت البري

يحتوي هذا الطعام الصغير في داخله على خصائص رائعة مفيدة جدًا للجسم ، وهي لدغات صغيرة لذيذة يمكن أن تحسن الصحة بشكل كبير.

إذا كنت لا تزال لا تعرف فوائد التوت البري ، فاستمر في قراءة هذه السطور لأننا سنخبرك كيف يمكنهم الاعتناء بك وتحسين صحتك.

أنها توفر فوائد غذائية مهمة خبراء التغذية لم يتم التغاضي عنها. تعطي هذه الفاكهة الحمراء طعمًا حامضًا ولكنها أيضًا حلوة ، على الرغم من أن التوت الأزرق الذي نعرفه جيدًا هو الأزرق الداكن تقريبًا الأسود.

ترتبط مباشرة ب Lingonberries مشاكل المثانة والتهابات البولومع ذلك ، يمكنهم مساعدتنا في الجوانب العامة الأخرى لصحتنا.

فوائد التوت البري

يتم الخلط بين التوت البري والعنب البري معتقدين أنهما سيتذوقان نفس المذاق ، هذه هي حامضة وحمضية أكثر بكثير. مظهره مشابه ، مما يوفر الاختلاف في اللون. التوت الأزرق الشائع حلو ومزرق ، بالإضافة إلى أنه يمكن تناوله مباشرة ، من ناحية أخرى ، يتم تحضير التوت الأحمر لنكهته.

ليس من الشائع العثور عليها في المتاجر كمنتجات طازجة ، لأنها في الحقيقة ليست منتجًا يتم استهلاكه بشكل زائد. ومع ذلك ، في متاجر المنتجات المتخصصة

بعد ذلك نخبرك كيف يمكن أن يساعدك التوت البري؟

تمنع الاضطرابات البولية

إنها كافية عندما يتعلق الأمر منع أو تخفيف التهابات المسالك البولية ، وذلك لاحتوائه على كمية كبيرة من مضادات الأكسدة. يجب ألا ننسى أن هذه العنب غنية بالعفص التي توفر فوائد المضادات الحيوية التي تساعدنا على منع هذا النوع من العدوى.

يقلل من مخاطر الاصابة بالسرطان

يعتبر السرطان حاليًا من أكثر الأمراض التي يخشى منها الإنسان ، فيمكنه مهاجمة أي جزء من الجسم ، واعتمادًا على درجة تطوره فهو مرض مميت

يمكن استخدام التوت البري ، مثل العديد من الأطعمة الطبيعية الأخرى ، كسلاح وقائي تبقي السرطان في مأزق. يساعد في مكافحة خطر انتشار الخلايا السرطانية عندما تكون قليلة ، بالإضافة إلى أنه لا يتلف باقي الخلايا.

إنه يجدد الشباب

المركبات الموجودة في lingonberries تمتلك بروانثوسيانيدينس ، بعض المواد التي تساعد في الظواهر الغريبة وتحسن الصحة بشكل عام. أنها تؤخر وقت شيخوخة الجلد عن طريق القضاء على الجذور الحرة وتأثيرها على الجلد. لذلك ، إذا كنت تريد أن ترى بشرتك بشكل أفضل ، فلا تتوقف عن تناول التوت البري.

طبيعي مضاد للالتهابات

يحتوي التوت البري على كمية كبيرة من مضادات الأكسدة وكذلك مضادات الالتهاب. لذلك يقال إنه مفيد جدًا لـ تقليل بعض الأمراض مثل انتفاخ البطنوالغازات والتصلب وآلام العضلات وآلام الدورة الشهرية وما إلى ذلك.

يحسن البصر

يمكن أن يعاني البصر مع مرور الوقت أيضًا من بعض الانحطاط والأضرار التأكسدية ، ويمكن أن يتلف نسيج شبكية العين بسهولة. لهذا السبب ، ننصحك بتناول التوت البري حتى يساعدك الأنثوسيانين على منع تلف العين.

طعام مضاد للدهون

إذا كنت تتطلع إلى إنقاص الوزن ، يمكنك زيادة استهلاك التوت البري في نظامك الغذائي. تحتوي على الألياف ولا توفر جرعات عالية من السعرات الحرارية. فاكهة صحية يمكنك تناولها لتنظيم وظائف الأمعاء وتساعدك على الشعور بالشبع أكثر من خلال المساهمة الكبيرة للألياف.

أجهزة حماية الأعصاب

يتصرفون مثل اعصاب ، لمحتواها العالي من مضادات الأكسدة. بالإضافة إلى ذلك ، يعمل حمض الغال عن طريق زيادة قدرات الجهاز العصبي.

يمنع الأمراض مثل مرض الزهايمر ، باركنسون التي تؤثر بشكل مباشر على التطور الطبيعي والطبيعي للنشاط المعرفي.

يقلل من مرض السكري

يمكن أن يساعدنا استهلاك التوت البري على ذلك تحسين حساسية الأنسولين لدى بعض الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة التي تقاوم هذا الهرمون. إنه يحارب مرض السكري ويساعد الجسم على استقلاب الكربوهيدرات بشكل صحيح ، وبالتالي يمنع ارتفاع السكر في الدم بشكل مفرط.

وبالإضافة إلى ذلك، يساعد على منع ارتفاع جلوكوز الدم، وتحسين استجابة الأنسولين في الجسم. بهذه الطريقة ، يتم نقل العناصر الغذائية بشكل أفضل ويدور الدم دون مشاكل. منع تراكم الكوليسترول في الدم والشرايين.

يزيد من مستويات الكولسترول الجيد

كما تعلم ، هم موجودون نوعان من الكوليسترول ، HDL الجيد ، أو LDL الضار. في هذه الحالة ، يساعد التوت البري في القضاء على الكوليسترول السيئ وزيادة مستويات الكوليسترول الجيد.

ستزيد وظائفك المعرفية وذاكرتك

إذا كنت تبحث زيادة قدراتك المعرفية حاول أن تستهلك كميات أكبر من التوت البري ، بالإضافة إلى أنها ستساعدك على تحسين ذاكرتك وقدراتك. كما يسمح تناول الثمار بتحسين عمليات التعلم والذاكرة بشكل عام.

Los arándanos rojos son alimentos que podrás encontrar tanto en producto natural, en bebida o cápsulas Sin importar cómo lo prefieras, asegúrate que los arándanos sean de cultivo ecológico y de la mejor calidad porque así tu organismo disfrutará de un alimento alto en propiedades y beneficios para الجسم.


محتوى المقال يلتزم بمبادئنا أخلاقيات التحرير. للإبلاغ عن خطأ انقر فوق هنا.

كن أول من يعلق

اترك تعليقك

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

*

*

  1. المسؤول عن البيانات: ميغيل أنخيل جاتون
  2. الغرض من البيانات: التحكم في الرسائل الاقتحامية ، وإدارة التعليقات.
  3. الشرعية: موافقتك
  4. توصيل البيانات: لن يتم إرسال البيانات إلى أطراف ثالثة إلا بموجب التزام قانوني.
  5. تخزين البيانات: قاعدة البيانات التي تستضيفها شركة Occentus Networks (الاتحاد الأوروبي)
  6. الحقوق: يمكنك في أي وقت تقييد معلوماتك واستعادتها وحذفها.